5 Helah untuk menjadikan anak-anak makan sayur-sayuran


Pernahkah anda sentiasa tertanya-tanya bagaimana anak-anak boleh makan sayur-sayuran? Cortilia mendedahkan kepada kami 5 helah untuk menjadikan meja kanak-kanak itu lebih selera

Dalam Artikel Ini:

Kanak-kanak yang tidak makan sayur-sayuran

Selalunya hubungan antara sayur-sayuran dan kanak-kanak agak sukar dan sukar, bukan untuk dikatakan berperang, terutamanya jika anak-anak datang dari musim panas yang dibelanjakan untuk menelan ais krim, donat, cip dan lain-lain kelebihan yang tidak sihat. Tetapi dengan berakhirnya cuti (dan dosa-dosa kerohanian), ibu bapa mendapati diri mereka pada bulan September harus menghadapi masalah penting: untuk membina semula anak-anak untuk diet yang seimbang dan sihat, yang menyediakan bekalan vitamin yang betul dari buah-buahan dan sayur-sayuran.

Untuk membantu ibu bapa terdapat Cortilia, pasaran pertanian dalam talian yang pertama, yang memikirkan beberapa tips untuk membuat bayam, wortel, brokoli dan kacang lebih seronok dan menarik. Kerana jika benar bahawa resipi berdasarkan kreativiti dan rasa menang di dapur, jangan lupa untuk menambah secubit licik!

"Anak saya makan sedikit!" Apa yang perlu dilakukan?

1. Brokoli tersenyum pada kami

Malah sayur-sayuran yang paling dibenci boleh mendedahkan muka mesra: hanya sedikit 'nenek-nikmat yang bijak untuk berubah broccoli, zucchini dan lobak dalam jadual format Smile untuk memenangi simpati (dan selera) kanak-kanak. Dan untuk ibu bapa yang lebih kreatif sentiasa ada smoothies dan coppapasta dengan bentuk yang paling menyenangkan untuk membuat bunga, bintang atau bentuk lain yang dicintai oleh orang-orang kecil.

2. Ambil tangan kami

Satu lagi cara untuk menggoda anak-anak merasa perlu melibatkan mereka dalam menyediakan hidangan. Malah, kanak-kanak perlu merasa terlibat dan bermotivasi, walaupun di dapur. Ibu bapa boleh mendapatkan bantuan dalam penyediaan hidangan, mempercayakan mereka dengan tugas yang paling sederhana dan kurang berbahaya. Keluarkan kacang polong, tepung tepung, campuran jagung dan tomato atau menguruskan sayur-sayuran pada helai baking adalah prosedur untuk semua orang yang akan membuat pembantu kecil "chef" sebenar.

Kanak-kanak yang tidak makan sayur-sayuran: bagaimana untuk melakukannya?

3. Bermain dipelajari

Cara alternatif untuk membungkus kanak-kanak untuk dikaitkan dengan makanan ia adalah melalui mainan: sebahagian daripada bahan-bahan yang digunakan untuk resipi boleh digunakan untuk keseronokan masa lapang. Beberapa contoh? Buat stensil dengan kentang dengan mengukir bentuk, dan gunakan tangkai saderi atau kacang polong sebagai berus. Dan untuk warna? Anda boleh mencuba warna semula jadi yang berasal dari kubis merah yang, dengan penambahan lemon atau bikarbonat, menjadi fuchsia atau biru dalam.

4. Kami membentangkan bahagian-bahagian kecil

Kuantiti yang besar menakutkan kanak-kanak: hidangan yang penuh bayam dapat menghalang anak-anak kecil, yang mungkin tidak dapat menyelesaikannya. Oleh itu, rahsia itu mencadangkan bahagian-bahagian kecil dan bahan-bahan yang berbeza-beza: dua pucuk, beberapa kacang dan beberapa tomato, contohnya. Hidangan ini akan menjadi ceria, le bahagian kecil dan kanak-kanak dengan senang hati akan menyelesaikannya.

5. Tukar bentuk, tetapi bukan bahannya

yang sayur-sayuran ia boleh berubah bentuk dengan kepandaian: boleh jadi tulen, diluluskan, dicincang: mudah dimakan, tetapi sama seperti berkhasiat. Sebagai contoh, kentang, kacang polong dan kacang hijau merupakan dasar untuk bulu halus. Terdapat juga banyak sayur-sayuran yang menggabungkan dengan sempurna dengan buah-buahan, kerana mereka mempunyai rasa yang neutral: anda boleh menyediakan smoothie yang dibuat dengan timun, epal, strawberi dan oren, dengan penambahan setetes madu. Satu tumpuan sebenar vitamin dan serat untuk membuat snek kanak-kanak lebih lazat dan sihat.

Video: Buah untuk Ibu Hamil agar Lahir Normal dan Bayi Lebih Cerdas