Bagaimana perubahan postur semasa kehamilan dan apa yang diperlukan


Selama sembilan bulan kehamilan, tubuh berubah dan menyesuaikan adaptasi postural untuk menjamin ibu masa depan bergerak bersama dengan kehidupan baru yang tumbuh di dalam dirinya sendiri

Dalam Artikel Ini:

Bagaimana perubahan postur semasa kehamilan

Semasa saya sembilan bulan kehamilan badan sedang mempersiapkan untuk menjadi buaian yang nyaman dan menyambut untuk bayi yang belum lahir yang akan menemaninya sampai kelahiran. Persediaan struktur ini diamanahkan kepada tangan terampil hormon relaxin yang "melonggarkan" ligamen dan tendon meningkatkan penghidratan mereka dan oleh itu jumlah, sehingga membuat sendi lebih fleksibel.
Harga yang paling mahal dibayar dari tulang belakang, dari pinggul, dari lutut, dari pergelangan kaki dan dari kaki seperti selama sembilan bulan mereka mengadopsi penyesuaian postural untuk menjamin ibu masa depan akan bergerak bersama-sama dengan kehidupan baru yang tumbuh di dalamnya: gerbang belakang, pinggul cenderung berputar secara dalaman, lutut cenderung untuk menghidupkan (lutut ke X) dan kaki ke puncak (kaki rata) semasa stesen didirikan dan perjalanan.
Kesan-kesan tegasan anomali ini dinyatakan dalam kebanyakan kecil gangguan dan sakit.

Kesakitan buah pinggang

Gangguan Kehamilan: ubat untuk semua orang (11 gambar) Sakit belakang, kaki bengkak, pedih ulu hati dan banyak lagi. Berikut adalah ubat-ubatan yang selamat untuk gangguan kehamilan yang paling biasa

Mari kita ketahui yang paling biasa.

  • Sindrom carpal terowong: sensasi kesemutan pada tiga jari pertama tangan dan jari separuh suku kerana mampatan saraf median oleh tendon dan ligamen "menebal" oleh kehamilan.
  • Sakit intercostal. Semasa kehamilan, pernafasan berlalu dari diafragma ke toraksik untuk menghadkan tekanan pada perut. Oleh sebab itu, dada berkembang menjadi penyebab kesakitan yang sama.
  • Kesakitan interscapular. Peningkatan berat badan dan jumlah payudara dan abdomen memaksa ibu mengandung untuk "menarik diri kembali" untuk menyeimbangkan berat badan, yang sebaliknya akan membongkoknya ke hadapan, sehingga memaksa dia kembali ke lengkung dan bilah bahu untuk mendekati.
Gangguan Kehamilan: ubat untuk semua orang
  • Sakit belakang, sakit diuinal, sakit di bahagian pinggul, lutut, pergelangan kaki dan kaki mereka boleh dirantai bersama dan bergantung kepada penyesuaian yang dibuat oleh ibu dalam berjalan dan berdiri. Kadang-kadang sciatica juga boleh muncul, tidak semestinya disertai dengan sakit lumbal, dicirikan oleh kesakitan yang tajam yang bermula dari punggung sehingga ke kaki hingga ke kaki.

Tetapi bagaimana untuk menangani semua ini? Tiada formula sihir sebenar tetapi ada beberapa helah yang boleh membantu wanita hamil dalam cabaran harian kecil.

  • Untuk sindrom carpal tunnel dengan merendam tangan dan pergelangan tangan dalam air sejuk, pelepasan segera diperolehi. Di samping itu, cuba ketegangan sesedikit mungkin tangan yang terkena, terutamanya dalam pergerakan jari dan dalam mengetatkan penumbuk.

Bayi benjolan pada bulan ke-8 kehamilan

Bagaimana benjolan bayi berkembang dalam sembilan bulan (9 imej) Sembilan gambar selama sembilan bulan, untuk mengikuti bagaimana benjolan bayi tumbuh

  • Untuk melegakan kesakitan intercostal, berguna untuk melakukan senaman bernafas dengan inspirasi penghembusan yang berpanjangan, dari duduk atau dari luar.

Untuk semua kategori sakit yang lain, kita harus ingat bahawa sepanjang ia sentiasa menjadi ubat penawar. Apabila duduk, bantal boleh diletakkan di belakang tulang belakang lumbar untuk melegakan ketegangan dan meletakkan kaki naik (contohnya najis) tidak lebih tinggi dari tempat duduk di mana anda sedang duduk. Di tempat yang berbaring jika anda berbaring di perut anda (bagi mereka yang boleh menanggungnya), ia berguna untuk meletakkan kusyen di bawah lutut dan tibias dengan itu membawa paha tegak lurus ke tempat tidur. Untuk berehat di sisi, anda perlu mendapatkan beberapa kusyen yang berbeza dari segi saiz dan tekstur untuk kedudukan, bergantung pada keselesaan ibu dan anak, di bawah kepala, di bawah perut, di belakang punggung dan di antara kaki. Pelbagai jenis kusyen sosej dijual pada harga yang boleh menjadi alternatif yang sah untuk penggunaan kusyen.

Gangguan Kehamilan: Ini adalah rawatan di rumah

Di samping berehat, ia boleh menjadi berguna regangan, digabungkan dengan pernafasanUntuk melegakan ketegangan, terutamanya di kaki dan belakang, gunakan urut dibuat oleh ahli fisioterapi atau dari seorang suami yang peduli.
Sekutu lain yang sah boleh menjadi pancera jika digunakan pada waktu malam atau semasa berehat. Penggunaan pancera pada siang hari tidak disyorkan kerana, walaupun memberikan bantuan, melegakan otot apabila anda memakainya dan kemudian membuatnya mencari "tidak bersedia" apabila ia dikeluarkan.
Kami sentiasa ingat bahawa kehamilan adalah peristiwa yang semulajadi dan badan kita tahu bagaimana untuk campur tangan untuk menjadikan aktiviti-aktiviti kehidupan seharian menjadi mudah dan mudah.

Video: usia kehamilan 5 minggu (ukurang bayi 2 mm)