Kembali ke sekolah: nasihat dari pakar pediatrik untuk kesihatan kanak-kanak


Saran pediatrik untuk kembali ke sekolah. Kaedah-kaedah emas untuk mengelakkan beberapa penyakit dengan perlahan mengembalikan irama biasa

Dalam Artikel Ini:

Saran pediatrik untuk kembali ke sekolah

Dengan kembali ke sekolah di depan pintu, bagaimana untuk mempercepatkan semula anak pada rutin baru? Apakah cadangan yang perlu dipertimbangkan untuk bulan-bulan mendatang, mungkin bagi tujuan untuk mengelakkan penyakit? Berikut adalah beberapa tip praktikal.

  • Perlahan-lahan meneruskan rutinnya

Jika rutin telah berubah semasa hari cuti, baiklah untuk perlahan-lahan meneruskan irama biasa, memberi diri anda gol kecil setiap hari tanpa dikurangkan hingga minit terakhir. Aturan keemasan adalah makanan biasa, pada waktu petang di tempat tidur awal dan senaman yang berterusan.

Kembali ke sekolah: bagaimana untuk meneruskan irama tidur yang betul
  • Kepentingan tidur

Kehidupan kini akan menjadi lebih menuntut dan melelahkan dan oleh itu mungkin diperlukan untuk meramalkan mungkin setengah jam tambahan tidur. Secara umumnya, kanak-kanak prasekolah mereka harus tidur antara 11 dan 13 jam setiap malam: jika beristirahat dengan baik, sebagai beberapa penyelidikan mengesahkan bahawa mereka lebih sihat dan lebih bahagia, mempunyai persembahan yang lebih baik di sekolah, kurang cenderung kepada perubahan mood dan masalah tingkah laku.

  • Makan sihat

Sebagai ibu bapa, sangat penting untuk memberikan contoh kebiasaan makan yang baik, kerana kanak-kanak sangat dipengaruhi oleh apa yang mereka lihat, terutamanya jika ibu atau bapa. Jika semasa cuti beberapa kecacatan telah diberikan, sekarang memulakan tahun sekolah baru dan ia adalah baik untuk membawa pesanan bermula dengan perbelanjaan. Dengan membeli hanya makanan yang sihat, anda boleh membuat kanak-kanak memilih apa yang mereka mahu makan, dan hanya boleh menghargai autonomi baru ini.

  • Sarapan pagi

Dalam konteks diet yang sihat, salah satu makanan yang paling pekat untuk Back to School ialah sarapan pagi, hidangan yang menyokong tenaga kanak-kanak, yang kemudiannya dibantu dalam prestasi sekolah. Untuk mengelakkan kesilapan: buah, susu dan bijirin ia merupakan gabungan yang berjaya.

  • Lawatan untuk dilakukan

Sebelum permulaan sekolah atau bagaimanapun dalam tempoh yang pertama, adalah baik untuk membuat tempahan untuk kanak-kanak visi dan satu untuk pendengaran. Seringkali pada akar masalah sekolah terdapat kesukaran objektif kanak-kanak yang tidak dapat mendengar guru dengan baik atau melihat papan hitam dengan jelas. Ia juga baik untuk sentiasa dimaklumkan mengenai perkara ini vaksin untuk dilakukan, kerana anak-anak di sekolah tinggal berjam-jam di tempat yang tertutup dan sesak.

  • Selepas sekolah

Bagi kanak-kanak yang pulang ke rumah untuk makan tengahari, rutin yang sah terdiri daripada hidangan, jam kerja, kerja rumah dan aktiviti fizikal. Snek tidak boleh terlalu berat, terutama jika dimakan sebelum waktu berenang atau mana-mana sukan lain. Permainan video, internet atau TV mesti dihadkan kepada setengah jam sehari, tetapi tidak pernah malam sebelum tidur: pada waktu itu antara makan malam dan tidur adalah lebih baik untuk meminati hiburan yang lebih santai

Video: Baby and Child Care: Benjamin Spock Interview