Adakah perut postpartum akan kembali seperti dahulu?


Antara banyak soalan yang sering kita baca di forum kami, ada yang sering berulang dan mengenai perut postpartum: "Adakah anda akan kembali seperti dahulu selepas lahir?"

Dalam Artikel Ini:

Perut selepas bersalin

Adakah perut akan pulih seperti sebelum selepas penghantaran? Ia sememangnya merupakan salah satu persoalan paling kerap di kalangan ibu-ibu baru dalam hari pertama selepas penghantaran. Dalam banyaknya mereka adalah kejutan dan sedikit iri hati melihat beberapa ibu baru selepas beberapa minggu telah mendapat kembali bentuk masa lalu, sementara mereka merasakan mereka masih dalam bulan keenam kehamilan. Apakah perbezaan ini bergantung kepada?

Perut lembut selepas bersalin, apa yang perlu dilakukan

Pertama sekali, mari kita mulakan dengan menekankan bahawa tubuh memerlukan masa untuk kembali ke bentuk pra-kehamilan. Selama ini perut membengkak seperti "bola"untuk menampung janin yang telah berkembang dalam 9 bulan kehamilan. Tetapi selepas bersalin, perut mengambil sedikit masa untuk mengosongkan, juga menjadi lembut, lembab, mati rasa, hampir" asing "ke badan anda. semua normal! Setelah diregangkan maksimal, perut mengosongkan secara tiba-tiba dan tisu-tisu harus diganti, serta struktur otot yang menyokongnya.

Penyusuan susu menyebabkan anda menurunkan berat badan

10 tips untuk menurunkan berat badan selepas melahirkan (10 gambar) Mempunyai lebih banyak pound lagi selepas melahirkan? Berikut adalah cara untuk menghapuskannya dengan cara yang sihat

Ia boleh berguna:

  • tunggu dan minta kesabaran untuk memberi masa kepada rahim, kepada kulit dan tisu, tetapi juga kepada seluruh organisma, dengan keras dicuba oleh kehamilan, untuk memulihkan nada dan bentuk;
  • urut perut dengan satu krim tanda anti-regangan, penyebaran yang anda gunakan semasa kehamilan juga harus digunakan pada bulan-bulan berikutnya untuk memulihkan keanjalan pada kulit yang telah diregangkan untuk jangka masa yang panjang;
  • minum banyak air untuk mengusir cecair berlebihan;
  • program kitaran urut saliran limfa untuk bahagian bawah badan, dari perut ke kaki, untuk meningkatkan peredaran dan memulihkan nada ke perut.

Perut selepas melahirkan semula jadi

Selepas melahirkan anak hormon mula bergerak dan perut mula berkurangan. Ia mengambil masa sekurang-kurangnya 4 minggu untuk uterus anda untuk menyambung semula bentuk awalnya. Seperti Rossana Sarli, pakar sakit puan di Universiti Genoa, menjelaskan, jika dia berat hampir satu paun pada minggu kehamilan yang lalu, sudah selepas tujuh hari dari kelahiran, tisu rahim dikurangkan sebanyak 50%, kemudian pulangkan dalam enam minggu ke saiz yang sama seperti tempoh sebelum mengandung dan berat kira-kira 100 gram. Juga mereka yang dipanggil "gigitan rahim" terutamanya selepas kelahiran kedua, mereka adalah asas: mereka adalah kontraksi uterus yang berlaku pada hari-hari awal dan yang digunakan dengan tepat untuk membawa kembali rahim ke bentuk asalnya.

Semua sel-sel di dalam badan anda, peningkatan jumlah, mereka mengeluarkan cecair dalam bentuk air kencing, rembesan vagina dan transpirasi. Bagi yang gris terkumpul untuk memberi makan kepada bayi, ia akan mula dibakar, terutama jika bersedialah dan jika anda mempunyai masa untuk berlatih beberapa sukan. Tetapi dalam kes ini kita perlu menunggu beberapa minggu untuk melihat hasilnya. Dan jika anda akan melihat selepas melahirkan garis gelap di perut Jangan risau, ini adalah reaksi biasa kerana pigmentasi kulit yang muncul apabila otot-otot perut berehat dan memisahkan sedikit untuk membolehkan janin berkembang. Garis ini hilang selepas beberapa minggu selepas melahirkan.

Berapa banyak dan bagaimana perut tumbuh semasa mengandung?

Perut selepas penghantaran sesar

Kami tergoda untuk percaya bahawa selepas a caesarean ia akan mengambil masa yang lama untuk kembali ke bentuk seperti dahulu kerana saya otot abdomen mereka telah rosak oleh campur tangan. Sebenarnya kerosakan kurang dari apa yang dipercayai: perkara yang penting bukan untuk tergesa-gesa dan tunggu beberapa bulan untuk memastikan penyembuhan tisu yang betul. Selepas beberapa minggu, anda boleh bermula dengan beberapa orang senaman pada abdomen. Yang ideal adalah untuk menyertai kolam renang dan berenang atau mengambil kursus aerobik air: aktiviti yang meringankan persepsi berat, membuat kami berasa lebih ringan dan mencairkan sendi semasa latihan dengan cara yang disasarkan.

Pancala pasca kelahiran bayi

Tangkai adalah satu sarung yang mengetatkan sehingga ke otot-otot perut dan perut bawah dan disyorkan kepada semua wanita yang mempunyai kelahiran dengan bahagian caesar dan juga kepada mereka yang membuat penghantaran semula jadi. Dalam kes caesarean pancera itu pasti memberi rasa sakit yang kurang dan bergerak lebih baik pada hari-hari pertama selepas bersalin dan, secara umum, ia berguna untuk memulihkan otot-tendon-ligamen kawasan perut, tetapi juga untuk mengekalkan postur yang betul dan tulang belakang lurus.

Rahim selepas penghantaran sesar

Dalam kelahiran semulajadi kontraksi yang berlaku pada fasa buruh dan penghantaran terakhir, yang dipanggil tembuni, digunakan untuk mengusir plasenta. Dalam melahirkan anak caesarean, pada hari-hari selepas bahagian caesar, ia ditetapkan kepada kaum wanitaoxytocin sintetik, hormon yang menyebabkan kontraksi dan yang berkhidmat, oleh itu, untuk mengikat rahim sedemikian rupa untuk mengeluarkan darah dan bahan baki dan untuk mengembalikan rahim secara perlahan saiznya sebelum mengandung.

Tips untuk mendapatkan kembali perut anda seperti sebelum ini

Tetapi walaupun maklumat ini pastinya soalan anda akan selalu sama:mengapa sesetengah wanita telah mendapat kebugaran mereka hanya selepas beberapa minggu, dan bulan telah berguna untuk saya?"

Ini bergantung pada beberapa faktor:

  1. dari bentuk badan sebelum kehamilan yang mungkin berbeza, dan kemudian dalam beberapa kes terdapat orang yang merasa sukar untuk mendapatkan semula siluet mereka.
  2. berapa pound yang anda ambil semasa mengandung
  3. jika anda melakukan aktiviti fizikal secara teratur
  4. oleh faktor yang anda tidak dapat mengawal: i gen

mungkin ia akan menjadi lebih mudah untuk menurunkan berat badan jika:

  1. anda telah mengambil kurang daripada 13 kg dan anda telah mengamalkan sukan secara teratur semasa mengandung
  2. jika penyusuan susu ibu
  3. jika ia adalah kelahiran pertama

Anda boleh mula melakukan beberapa latihan di abdomen kemudian sebulan dari melahirkan anak dan di atas semua berjalanAmbil berjalan kaki setiap hari dengan anak anda: tiga puluh minit berjalan kaki sehari akan membantu mengurangkan berat badan dan memulakan semula metabolisme anda.

Dalam apa jua keadaan jangan lupa secara umum mereka akan menghabiskan sekurang-kurangnya 6 bulan, selepas melahirkan, untuk mendapatkan berat badan anda yang lalu.

Video: The Return of Superman | 슈퍼맨이 λŒμ•„μ™”λ‹€ - Ep.209: I'm Glad to Have You [ENG/IND/2018.01.21]