Sukan terbaik untuk kanak-kanak berlebihan berat badan


Kerana makan tidak wajar, kanak-kanak boleh menaikkan berat badan dan menimbang berat lebih banyak daripada usia mereka. Untuk mengelakkan membuat lemak anak anda atau membantu mereka kehilangan pound tambahan, ia...

Dalam Artikel Ini:

Pengenalan

Kerana makan yang tidak betul, kanak-kanak boleh mendapatkan lemak dan berat lebih banyak pound berbanding dengan berat badan daripada mereka umur. Untuk mengelakkan membuat lemak anak anda atau membantu mereka hilang pound tambahan, adalah perlu selain mengikuti dia diet yang sihat, biarkan dia mengamalkan beberapa sukan tertentu untuk membantu mereka mengurangkan berat badan dengan mudah. Tetapi apakah yang sukan terbaik bahawa saya kanak-kanak berlebihan berat badan bolehkah mereka berlatih?

Makanan ringan, makanan yang dibungkus, kentang goreng, makanan segera dan gaya hidup yang tidak aktif akan merosakkan kesihatan anak-anak anda. Jangan bergerak sepanjang hari penuh dan terus menonton televisyen atau bermain permainan video boleh menjejaskan kesihatan anak-anak di rumah, menjadikan mereka mendapat berat sejak kecil. Salah satu cara terbaik untuk menyelesaikan masalah ini adalah dengan bersenang-senang dan menarik sukan untuk anak-anak anda, menjadikan mereka membakar lemak.

Ramai sukan tidak melibatkan seluruh badan dan oleh itu kurang ditunjukkan. Tenis, sebagai contoh, dapat membakar lebih banyak kalori, tetapi hanya melatih satu bahagian badan dan bukan seluruh badan dan oleh itu tidak sesuai untuk kanak-kanak berlebihan berat badan. Begitu juga untuk pagar, berbasikal dan banyak lagi sukan lain. Minta anak-anak anda terlibat dalam aktiviti fizikal yang lengkap dan lengkap seperti bola keranjang, yang selain menjadi sukan kumpulan yang hebat, melatih seluruh badan atau bola tampar, yang membolehkan kanak-kanak berkeringat dan bersenang-senang dengan pasukan mereka. Sentiasa berhati-hati tentang makanan, elakkan makan "makanan ringan" kanak-kanak, memilih diet berdasarkan sayur-sayuran, karbohidrat dan vitamin, memberi perhatian kepada kuantiti. Hilangkan minuman bergula dan berkarbonat dari diet mereka dan anda akan melihat bahawa membiarkan mereka kehilangan chiletti yang terlalu banyak akan menjadi lebih mudah.

Aktiviti yang paling sesuai untuk kanak-kanak adalah aerobik. Membuat badan bergerak cepat dengan pergerakan khusus dan tepat, menyebabkan berpeluh berterusan yang membolehkan tubuh membakar lemak berlebihan. Sukan kedua yang paling popular adalah berenang. Kolam adalah sukan yang membolehkan anda bekerja dengan sempurna semua otot dan meregangkannya maksimal dan oleh itu sempurna untuk kanak-kanak. Aktiviti yang sempurna juga gimnastik berirama dan gimnastik artistik yang, akibat pergerakan yang berpintal, mewujudkan pergerakan tertentu dan usaha fizikal tertentu.

Tips

Jangan lupa:

  • Pilih sukan pasukan yang menarik untuk merangsang mereka.
Beberapa pautan yang mungkin berguna kepada anda:
  • Sukan terbaik untuk kanak-kanak yang tidak teratur
  • Sukan untuk kanak-kanak: gimnastik artistik
  • Sukan terbaik untuk kanak-kanak dari 3 hingga 6 tahun

Video: Penyebab Batuk Tak Kunjung Sembuh