Kanak-kanak yang bosan dan beretika? Ia adalah penyakit musim bunga!


Bagaimanakah musim bunga berlaku pada kanak-kanak? Nasihat untuk membantu anak-anak kecil melawan keletihan, asthenia, mengantuk dan keinginan untuk tidak melakukan apa-apa

Dalam Artikel Ini:

Sakit musim bunga pada kanak-kanak

Matahari bersinar, hari semakin lama dan yang musim luaran telah bermula. È spring, tetapi tidak semua orang berasa bertenaga. Bagi sesetengah orang, muda dan tua, ia adalah musim di mana keletihan dirasakan, dan menguap, keinginan untuk tidur lebih banyak, terutamanya selepas peralihan ke musim panas, ia menjadikan dirinya dirasakan dan musim bunga yang lesu sering terjadi semua umur. Keletihan musim bunga, sakit mata musim bunga, April tidur manis, ia adalah tindak balas sistem vegetatif akibat perubahan yang berlaku. Seperti jet lag, tubuh boleh mengambil beberapa minggu untuk menyesuaikan diri dengan peningkatan cahaya matahari.

Keletihan dan keletihan pada kanak-kanak: apakah penyelesaiannya?

yang kanak-kanak, lebih daripada orang dewasa, tetapi seperti binatang, mereka mengawal tahap mereka sendiri metabolisme dan hormon selaras dengan rangsangan luar seperti cahaya dan suhu: ketika sejuk dan di luarnya gelap, tubuh melindungi dirinya sendiri. Suhu dalaman badan kita pada musim sejuk adalah beberapa sepersepuluh darjah yang lebih rendah daripada pada musim panas. Ini melambatkan metabolisme supaya tubuh memasuki sejenis hibernasi mini dan pada bulan-bulan tubuh ini menghasilkan lebih banyak melatonin, hormon tidur, yang memihak dan menonjolkan keperluan untuk tidur.

Sakit musim bunga, penyebabnya

  • Cahaya yang lebih kuat dan tahan lama

Apabila musim bunga tiba cahaya matahari lebih kuat dan lebih berkekalan, jadi badan perlu mengawal suhu badannya yang cenderung meningkat, melebarkan saluran darah dan memodulasi tekanan, lebih-lebih lagi cahaya menyebabkan tubuh melepaskan lebih banyak serotonin, hormon aktiviti. Sekiranya semua ini terjadi pada siang hari, tubuh tidak dapat menguruskan proses penyesuaian pada waktu malam dan nampaknya ia perlu sekurang-kurangnya dua tiga minggu untuk mencapai keharmonian yang sempurna dengan persekitaran di sekeliling kita.

Kemudian terdapat juga faktor-faktor yang berbeza yang menambah tindak balas sistem vegetatif autonomi dan yang boleh menyumbang kepada keletihan musim bunga, kepada jangkitan biasa dan biasa dalam perubahan bermusim. Bergantung kepada keadaan cuaca, kelesuan musim bunga dan musim panas mungkin bertepatan, serta peranan penting tabiat peribadi dan bagaimana untuk menganjurkan hari anda.

Sakit musim bunga di kalangan kanak-kanak, gejala

yang gejala Masalah musim bunga pada kanak-kanak boleh berbeza-beza: aduan yang paling biasa dalam usia kanak-kanak adalah keletihan, cepat marah, yang sakit kepala, yang perasaan walaupun sedikit ai perubahan cuaca dan trend ke arah satu mood sedih, kemudahan ketidakpuasan peribadi, merengek, tidak berulang, drama tanpa sebab..., manifestasi yang kadang-kadang tidak difahami oleh ibu bapa.

Sakit musim bunga, apa yang perlu dilakukan?

Bayi yang mengalami ketidakselesaan musim bunga tidur dapat mengurangkan gejala mengeksploitasi cahaya yang merangsang penghasilan serotonin dan mereka akan menghabiskan lebih banyak masa di udara terbuka menjalani terapi cahaya matahari semulajadi, melakukan latihan fizikal di luar rumah, memakan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, minum jumlah cecair yang mencukupi, dan bernafas dengan udara segar dengan baik. Vitamin adalah penting untuk pertumbuhan dan fungsi normal bayi kita.

Tambahan untuk kanak-kanak yang lelah pada musim bunga

Vitamin D ia diperlukan dalam kuantiti yang lebih besar pada kanak-kanak yang lebih muda, berbanding dengan kanak-kanak yang lebih tua, sementara vitamin C ia adalah berterusan dari lahir hingga remaja. Vitamin B seperti thiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin dan asid pantothenik, serta biotin, melepaskan tenaga dari makanan, yang menyediakan bahan api anak anda untuk aktiviti hariannya. Ini kerana apabila kanak-kanak tumbuh, tuntutan untuk kumpulan vitamin ini meningkat dengan usia untuk menghadapi gaya hidup yang semakin bertenaga.

  • Keletihan dan mengantuk juga boleh menjadi punca anemia yang disebabkan oleh pengambilan vitamin C, B12 atau asid folik yang tidak mencukupi.
  • Sayuran adalah sumber vitamin yang baik, tetapi buah-buahan juga dapat memberikan jenis dan kuantiti vitamin yang sama seperti sayuran.
  • Sebagai contoh, vitamin A ia adalah dalam buah merah / oren, vitamin C dalam buah sitrus, jambu dan strawberi, asid folik dalam buah oren dan madu.
  • Vitamin E, yang vitamin D dan vitamin kumpulan B mereka lebih tertumpu kepada kumpulan makanan lain seperti roti dan bijirin, susu dan produk tenusu, protein daging dan sayur, lemak dan minyak.
  • Di sebelah vitamin asas ada garam mineral: besi, magnesium, kalsium, yodium, zink, yang terdapat dalam persiapan yang boleh digunakan dalam serbuk atau tablet kecil, dalam bentuk granul yang menyenangkan untuk mengunyah atau menghisap sebagai Garam Schüssler.

Bagaimana untuk mengelakkan penyakit musim bunga di kalangan kanak-kanak

Masalah musim bunga mereka boleh dicegah dengan mengingati bahawa perubahan suhu secara tiba-tiba dari sejuk ke panas dan sebaliknya, tipikal dalam tempoh ini, boleh menimbulkan keradangan oropharynx dalam bentuk yang ringan atau agresif dengan laringitis atau faringitis dan demam. Pencegahan adalah untuk mengelakkan pendedahan kepada sejuk, untuk draf apabila bayi berpeluh, perubahan suhu secara tiba-tiba, pencemaran atmosfera dan menggunakan produk semulajadi yang membantu mengelakkan timbulnya jangkitan bakteria seperti minuman berasaskan madu, halia, kunyit.

Sinar matahari tidak pernah bercuti, jadi walaupun pada musim bunga, walaupun hangat, mereka boleh menyebabkan kerosakan pada kulit yang halus kanak-kanak (dan bukan sahaja), oleh itu Pendedahan matahari yang berpanjangan pada minggu pertama musim bunga harus dielakkan, ya untuk perlindungan yang mencukupi apabila anda berada di bawah sinar matahari dan menurut phototype anda, memperkenalkan makanan diet anda yang mampu merangsang pengeluaran melanin, kaya dengan vitamin A (seperti lobak merah) dan vitamin C (buah oren bermusim), menyukai jadi peralihan seterusnya ke matahari musim panas yang panas tanpa masalah.

Video: Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters