Kanak-kanak yang makan kurang dengan haba: apa yang perlu dilakukan


Kenapa anak makan sedikit pada musim panas? Paksa mereka atau biarkan mereka makan apa yang mereka mahu? Keraguan bercita-cita ibu pada musim panas

Dalam Artikel Ini:

Kerana kanak-kanak makan sedikit pada musim panas

"Anak saya tidak makan", berapa kali kita ibu-ibu kami telah menyatakan kalimat ini. Kepada rakan, kepada ibu, kepada pakar pediatrik? L 'bekalan kanak-kanak sentiasa memainkan peranan penting untuk ibu dan merupakan salah satu masalah utama mereka. Dan pada musim panas ketakutan dan persoalan meningkat, kerana kanak-kanak sering menjadi inappetent kerana panas dan mungkin mereka melompat makan sepanjang hari. Tetapi kenapa anak makan sedikit pada musim panas?

Kerana musim panas selera makan

Panasnya, terutamanya jika tiba-tiba, boleh menyebabkan penurunan selera makan kerana keperluan makanan dikurangkan, dan ini berlaku untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa.

Pada musim panas, tubuh kita perlu mengambil sedikit kalori untuk mengekalkan suhu tubuh yang berterusan, oleh itu kurang tenaga dibakar.

Kanak-kanak mempunyai mekanisme autoregulation lebih berfungsi daripada orang dewasa dan ia adalah untuk sebab ini apabila ia panas mereka makan kurang. Ketidaksuburan kerana haba yang berlebihan biasanya merupakan fenomena sementara terhad pada masa dan penting bahawa, dalam kes sedemikian, ibu bapa tidak terperangkap dalam kebimbangan. Sebenarnya, jika dalam satu tangan adalah benar bahawa kekurangan selera makan mungkin menunjukkan penyakit berterusan (selesema, bronkitis, penyakit exanthematic, dan lain-lain), sebaliknya kebimbangan ibu bapa dapat lebih lanjut dan memberi kesan negatif terhadap hubungan anak dengan makanan.

Bagaimana untuk campur tangan?

Pertama sekali, tidak ada kebimbangan yang tidak perlu. Marilah kita ingat bahawa kanak-kanak mereka mesti makan mengikut kebuluran mereka dan tidak menghargai ibu bapa mereka! Selera kanak-kanak secara semulajadi berubah-ubah dan penting untuk tidak memaksa mereka untuk makan, terutamanya jika kita memahami bahawa kekurangan selera adalah disebabkan oleh haba. Pada musim panas untuk mencadangkan makanan kecil terlalu banyak bukan sahaja sia-sia tetapi juga tidak produktif. Lebih baik memilih untuk memilih makanan ringan dan diet yang kaya dengan vitamin. Pada umumnya ia mesti dikatakan bahawa terdapat banyak mitos palsu yang berkaitan dengan makanan dan pemakanan seperti yang sesuai dengan mana anak yang makan lebih cepat tumbuh lebih cepat; Pada kenyataannya, pertumbuhan secara beransur-ansur tidak hanya bergantung kepada jenis dan kuantiti makanan tetapi juga faktor genetik.

Setiap kanak-kanak mempunyai kadar pertumbuhan sendiri dikaitkan terus kepada keperluan tenaga sebenar yang ditakrifkan dalam lengkung pertumbuhan tertentu. Jelas sekali, walaupun dalam kes episod kekurangan selera makan pada musim panas, adalah penting untuk menjaga keadaan di bawah kawalan untuk mengesannya kemungkinan penurunan berat badan yang berlebihan atau melambatkan pertumbuhan, peristiwa yang memerlukan campur tangan ahli pediatrik.

Jika kanak-kanak kelihatan baik kesihatan dan penuh dengan tenaga, tidak sakit dan mood yang baik tidak ada sebab untuk dibimbangi: ia berlaku kepada semua orang, muda dan tua, untuk menjadi kurang lapar ketika panas. Kami lebih suka makan salad, roti di pantai dan sandwic daripada duduk di meja di hadapan hidangan panas dan mengukus (dan juga keinginan untuk memasak!).
Jadi mengapa ia berbeza untuk kanak-kanak? Dalam dunia manusia dan haiwan, ketidaksempurnaan adalah salah satu strategi yang paling banyak dilaksanakan untuk tubuh mempertahankan dirinya daripada panas.

Kanak-kanak, terutamanya bermula dari tiga tahun, mempunyai rasa rasa sudah sangat maju dan mampu dengan jelas menunjukkan makanan yang mereka suka dan yang tidak dapat diterima oleh mereka.

Apa yang perlu diberitahu kepada kanak-kanak supaya mereka makan? Nasihat pakar diet

Oleh itu, kita harus mencuba menarik mereka untuk makan menyiapkan perkara yang segar dan mudah dicerna: sayur-sayuran berwarna-warni dan ham, ikan, pasta salad berpengalaman dalam banyak perasa, pizza atau sandwich keju. Dan kemudian banyak smoothie, buah segar dan ais krim. Ais krim boleh mewakili alternatif yang sah untuk makan tengah hari, sekali-sekala, selagi ia adalah artisanal, lebih baik jika pengebilan yang baik dan rasa buah.

Plus lebih daripada itu berkuat kuasa kanak-kanak untuk makan dengan tidak suka akan lebih baik untuk menjemputnya untuk minum lebih banyak - banyak air, jus buah-buahan dan smoothies - dan membahagikan makanan hari dalam banyak makanan ringan: sarapan pagi yang kaya dengan bijirin, buah-buahan dan susu, snek tengah pagi makan siang yang ringan, ais krim pada waktu petang dan makan malam yang sangat segar dan cerewet.

Di samping itu, untuk mempromosikan kelaparan, lebih baik untuk memastikan bahawa kanak-kanak melakukan sedikit aktiviti fizikal pada waktu yang paling panas hari: jam yang panjang dihabiskan di hadapan televisyen, tidak melakukan apa-apa dan dengan suhu yang teruk, mereka tentu tidak membantu dan tidak kelaparan.

Apa yang perlu diberi makan pada musim panas?

  • Atas sebab ini, semasa musim panas, pakar pemakanan mengesyorkan untuk mencadangkan lebih banyak ikan kepada anak-anak bahawa daging, untuk menggantikan akhirnya dengan telur dan keju.
  • Pasta dan beras, makanan yang lengkap dan sihat, boleh merangsang nafsu makan kanak-kanak terutama jika disajikan dalam bentuk salad sejuk yang ceria dan berwarna-warni.
  • Adalah penting untuk minum banyak air, tetapi juga jus buah dan jus (mengelakkan minuman berkarbonat) untuk mengelakkan risiko dehidrasi. yang susu sejuk, yoghurt tetapi juga ais krim buah menyediakan pengambilan nutrisi yang sesuai dan sesuai untuk makanan ringan dan makanan ringan.
  • Satu sistem untuk menarik anak makan tanpa memaksa ia adalah melibatkannya dalam menyediakan makan tengah hari atau makan malam.
  • Dalam keadaan ketidaksabaran adalah lebih baik, dengan batasan yang sesuai, untuk mencadangkan kepada makanan kanak-kanak yang dapat diterima padanya walaupun ini bermakna melanggar peraturan makan yang diikuti orang tua dalam keadaan normal. Ia adalah kes makanan goreng, yang pada amnya tidak disyorkan tetapi dengan parsimony yang betul boleh menjadi senjata yang baik terhadap kekurangan selera makan, kerana kanak-kanak umumnya suka mereka banyak.

Apa yang tidak boleh dilakukan

  • Sikap salah yang sentiasa baik untuk dielakkan, bukan sahaja untuk meremajakan selera musim panas, adalah untuk gunakan makanan sebagai senjata memeras ugut, untuk memberi ganjaran atau menghukum anak. Tingkah laku ini hanya boleh membuat keadaan lebih buruk, dengan risiko menjadikan musim panas yang semula jadi dan sementara menjadi fenomena yang berterusan yang boleh membawa kepada realiti gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia. Adalah penting untuk diingati bahawa kanak-kanak, seperti orang dewasa, sering dapat mengungkapkan perasaan atau ketakutan dalam hubungan mereka dengan makanan.

Oleh itu, kadang-kadang, inappetence boleh menjadi isyarat a ketidakselesaan bahawa penting untuk mengenal pasti dan cuba selesaikan. Ia mungkin cemburu terhadap adik lelaki atau reaksi terhadap iklim yang tidak begitu tenang dalam keluarga. Dalam kes-kes ini masalahnya adalah sifat psikologi dan, untuk menyelesaikan keadaan, adalah perlu untuk mengesan asal ketidakselesaan dan memahami sebab-sebab yang menyebabkan kanak-kanak mempunyai hubungan yang tidak selesa dengan makanan.

Video: 8 Resiko Akibat Kekurangan Sinar Matahari