Ritma circadian mempengaruhi kesuburan


Irama circadian mempengaruhi kebarangkalian konsepsi dan analisis menganalisis tidur dan kesuburan

Dalam Artikel Ini:

Tidur dan kesuburan

Jam biologi akan memberi kesan kepada sistem pembiakan wanita dan peluang untuk hamil.
Ini dicadangkan oleh kajian yang dilakukan pada tikus betina dan diterbitkan beberapa minggu lalu Laporan Sel: llampu malam memainkan peranan penting dalam berfungsi dengan betul irama circadian, iaitu pengulangan fasa tidur-tidur, tetapi juga banyak proses fisiologi lain.

Oleh itu, pentingnya, para sarjana Amerika dan Jepun menegaskan, untuk memihak kepada irama circadian juga dengan beberapa langkah berjaga-jaga penting, seperti tidak membesar-besarkan dengan pencahayaan malam.

Penyelidikan mendapati bahawa jika irama sirkadian topolin telah ditumpaskan mereka peluang untuk hamil mereka sangat berkurangan. Terutama dalam subjek pertengahan umur.

kemandulan

7 sebab mengapa anda tidak boleh hamil (8 imej) Anda tidak boleh hamil: 7 sebab mengapa ia boleh berlaku

Sememangnya, manusia bukan tikus, ahli sains menunjuk, tetapi tidak ada keraguan bahawa fungsi jam jam biologi yang betul menjamin kesejahteraan dan fungsi untuk banyak proses fisiologi, termasuk yang dikaitkan dengan pembiakan.

Pada usia di mana kanak-kanak menjadi lebih teruk dan banyak faktor alam sekitar boleh menjejaskan mereka kapasiti pembiakanmenjaga kesejahteraan keseluruhan anda pasti dapat meningkatkan peluang kejayaan bagi mereka yang mencari kehamilan.

Memahami bahawa keadaan kesihatan fizikal dan psikologi dan tabiat harian mempunyai kesan langsung yang sangat penting kapasiti pembiakan Ia sangat penting bagi mereka yang cuba hamil, terutamanya jika tidak lagi sangat muda.

Mengubah tabiat buruk, mengubah gaya hidup seseorang memihak kepada pilihan yang lebih sihat meningkatkan peluang untuk mempunyai bayi dan penyelidikan yang dipersoalkan juga menunjukkan ini: mengubah faktor negatif yang berkaitan dengan irama circadian, contohnya dengan kembali ke masa makan biasa dan menghilangkan unsur-unsur yang mengganggu yang berkaitan dengan tidur malam, kebolehan reproduktif tikus kembali normal.

Adakah anda mahu hamil? Elakkan kesilapan ini

Blok Gene, University of California, yang mengambil bahagian dalam kajian itu menjelaskan bahawa pada masa kini populasi wanita terdedah kepada gangguan gangguan alam sekitar yang boleh memainkan peranan dalam masalah konsepsi.

Jadi inilah beberapa majlis untuk mengekalkan ketepatan jam biologi dan meningkatkan peluang konsepsi:

  • jangan menyalakan bilik di mana anda tidur
  • tutup penutup untuk kebaikan
  • jangan menggunakan tablet dan telefon bimbit pada waktu petang untuk mengelakkan terganggu oleh lampu latar
  • elakkan menggunakan komputer
  • elakkan melakukan kerja-kerja malam
  • menyimpan irama harian biasa dan tidur pada masa yang sama

Video: