Adakah anda mahu hamil? Makanlah perkara-perkara ini


Mahu hamil, walaupun diet boleh membantu konsepsi. Inilah yang perlu dimakan untuk meningkatkan peluang anda untuk mengandung bayi yang sihat

Dalam Artikel Ini:

Diet untuk hamil

Keadaan ini agak tipikal: berhenti menggunakan kontraseptif, anda menjangkakan untuk hamil dengan serta-merta atau hampir serta-merta, maka bulan berlalu dan bayi masih belum tiba. Ia masih awal untuk menjalankan peperiksaan khusus dan mempertimbangkan pembiakan dibantu, tetapi walaupun ini anda merasakan keperluan untuk memberi "dorongan sedikit" kepada kesuburan anda, contohnya mempunyai hubungan selama hari yang paling subur dan menggunakan helah kecil yang sering dicadangkan oleh pakar sakit puan yang sama (tidak mempunyai hubungan setiap hari, tidak melakukan pembersihan yang terlalu dalam selepas hubungan, dan sebagainya).

Dalam pengertian ini, walaupun diet boleh membantu. Sudah tentu, adalah penting untuk makan dengan cara yang betul pada setiap masa, tetapi jika anda cuba untuk hamil diet seimbang adalah lebih diingini. Mempunyai diet yang sihat juga meningkatkan peluang untuk mengandung bayi yang sihat.

Saya tidak boleh hamil, apa yang perlu saya lakukan?

bola sepak

Makanan yang mempunyai kandungan kalsium yang tinggi membantu membuat tulang menjadi kuat dan terutama ditunjukkan semasa mengandung dan cuba hamil. Produk kaya kalsium adalah makanan tenusu, telur dan ikan seperti salmon dan tuna.

teh

Teh mengandungi tahap antioksidan yang baik, yang membantu menggalakkan sistem imun yang sihat. Beberapa penyelidikan saintifik dekad yang lalu telah menunjukkan bahawa wanita yang minum teh secara rutin meningkatkan peluang mereka untuk membiak. Teh yang paling sesuai dalam pengertian ini adalah teh hijau dan Orange Pekoe, teh hitam yang terdiri daripada dua daun terakhir dan tunas apikal tumbuhan.

air

Minum banyak air sentiasa baik, tetapi ia amat berguna semasa mengandung atau sebelum itu. Air diperlukan untuk menumbuhkan bayi yang sihat dan membantu mengekalkan kehamilan yang normal dan damai.

Vitamin C

Vitamin C merangsang sistem imun dan membantu konsepsi yang sihat. Unsur berharga ini terdapat dalam sayur-sayuran berdaun hijau, lada, tomato, kiwi dan buah sitrus; Vitamin C kemudiannya tertumpu pada buah ceri Amazon atau Acerola, dan di Rosa Canina. Nampaknya vitamin C juga bertindak positif terhadap vitalitas spermatozoa.

Makan sihat

Konsepsi: semua cara untuk memihak kepadanya (10 imej) Diet, gaya hidup, seks dan tekanan. Semua cara untuk mempromosikan konsepsi

Vitamin B6 dan asid folik

Vitamin B6 dan asid folik perlu untuk memastikan kehamilan yang sihat. Sayuran berdaun hijau, kacang dan bijirin penuh mengandungi kedua-dua vitamin B, yang B6 membantu mengawal pembiakan. Penyerapan vitamin ini dikekalkan oleh beberapa faktor makanan dan psikologi: sebenarnya ia dikurangkan dengan adanya tekanan, atau oleh penggunaan makanan tertentu yang berlebihan seperti kopi, gula, alkohol, atau penggunaan ubat-ubatan. Mengambil asid folik (menggunakan tablet seperti Serengrav) membantu mencegah beberapa kecacatan lahir anak.

zink

Mengikut beberapa kajian terkini, makanan yang benar untuk kesuburan akan menjadi tiram kerana kandungan zink mereka yang tinggi, yang penting untuk mengekalkan volum sperma yang optimum dan tahap testosteron dalam darah lelaki.

Bagaimana untuk hamil? Kebenaran dan khabar angin

Karbohidrat

Gula penyerapan yang lambat yang terdapat dalam roti dan pasta adalah lebih baik kepada gula dan gula-gula yang akan menyebabkan peningkatan dalam gula darah dengan pengeluaran insulin yang terhasil, yang memihak kepada ovarium polikistik, yang mungkin melibatkan risiko ketidaksuburan.

Protein sayuran

Mereka akan lebih baik untuk protein haiwan, walaupun mereka tidak boleh dihapuskan. Bekas harus diambil sekurang-kurangnya dua kali seminggu, yang terakhir sekurang-kurangnya sekali.

Ia juga penting untuk diingat bahawa kesuburan disukai oleh keadaan berat badan yang normal, dan sebaliknya adalah dikompromi dalam kes wanita kurang berat badan atau berat badan berlebihan, disebabkan oleh penentukuran yang salah dari hormon wanita atau estrogen yang mempengaruhi kitaran haid

Untuk memperdalam

  • stages-in-pregnancy.com
  • parenting.ivillage.com

Video: Ruqyah Efektif Merawat Tekanan Darah Tinggi/ Ruqyah for High Blood Pressure