Adakah yoga semasa kehamilan


Dalam Yoga versi barat termasuk latihan fizikal, penyedutan dan pembuangan fasa, teknik pernafasan dan latihan relaksasi

Dalam Artikel Ini:

YOGA DALAM KEHILANGAN - Yoga adalah amalan kuno yang mempunyai akar dalam agama Hindu. Istilah Yoga berasal dari kata kerja Sanskrit "Yuj"yang menggambarkan tindakan penggodam, misalnya mengikat lembu, dan kemudian dalam erti kata itu menyertai.

Malah, Yoga adalah sistem yang kompleks yang bertujuan untuk mengetuai mereka yang mengamalkannya untuk menyertai Prana, tenaga vital, tidak dapat diuraikan dan halus yang mengikut agama Hindu meresap semua benda hidup dan boleh disalurkan ke dalam tubuh melalui Pranayama, teknik kawalan berirama pernafasan yang merupakan salah satu daripada lapan batu asas teknik ini.

Kedudukan tipikal di mana ia diamalkan pernafasan sebenarnya, kaki tersilang di "bunga teratai" dan tangan bertumpu pada lutut dengan ibu jari dan jari telunjuk bersama, melambangkan perbuatan kesatuan antara makrokosmos sejagat, yang diwakili oleh ibu jari dengan mikrokosmos manusia, yang diwakili oleh jari telunjuk. Interpretasi Barat terhadap Yoga bagaimanapun tidak mempunyai konotasi transendental dan menggunakan kedudukan Yoga atau asanas dan teknik pernafasan untuk mencapai keadaan kesejahteraan psikofisikal.

Sukan: apa yang boleh dilakukan semasa kehamilan?

Dalam versi barat amalan yoga semasa termasuk latihan fizikal, berdasarkan kedudukan dan urutan di mana fasa-fasa berselang-seling penyedutan dan pernafasan, teknik pernafasan dan latihan relaksasi bergantian. Keperluan untuk menjadi mahir "yogi", Atau sebaliknya dalam hal kita wanita tiub ujian" yogini ", ia berada dalam jangkauan semua orang: tikar getah untuk melakukan latihan, selimut untuk digunakan sebagai peningkatan dalam latihan pernafasan dan a pakaian selesa.

Perkhidmatan dobi yang paling manis

Sembilan bulan menunggu manis (10 gambar) Imej indah untuk memberitahu sembilan bulan kehamilan

yang asanas Yoga boleh diamalkan dengan selamat sepanjang trimester kehamilan yang pertama, manakala untuk bulan-bulan berikutnya hanya kedudukan tertentu diamalkan yang mempunyai kelebihan menguatkan otot panggul dan belakang. Tidak ada contraindications untuk amalan Pranayama atau pernafasan, yang sememangnya amat disyorkan untuk semua wanita yang mesti bersiap menghadapi masa penghantaran. Pernafasan yang betul sebenarnya akan membantu anda untuk mengoksigenkan tisu, untuk mengurangkan ketegangan, dan di atas semua untuk mendorong lebih baik pada masa penghantaran.

Ibu yang bermain sukan dengan perut

Satu lagi rasa ingin tahu yang menarik tentang Yoga adalah bahawa dalam agama Hindu kuno tempoh hidup tidak dikira berdasarkan jumlah hari yang tinggal, tetapi berdasarkan bilangan nafas yang dipancarkan: dikira bahawa purata nafas dalam 24 jam adalah kira-kira 21,600. Pranayama melambatkan pernafasan akan memberikan panjang umur! Satu lagi sebab untuk mendekatkan diri kepada alam semesta yang menarik ini, untuk mengetahui dan merasa lebih sedar dalam badan anda dan menghadapi masa yang unik seperti kehamilan, menjaga bentuk dengan lembut.

Video: Amalan Sunah Untuk Ibu Hamil Usia 4 Bulan keatas-Ustad Adi Hidayat Lc.MA