Pendidikan perineal selepas melahirkan anak: di Perancis State menawarkannya


Dua puluh sesi yang ditawarkan oleh Perkhidmatan Kesihatan untuk mendidik semula perineum semasa dan selepas kehamilan. Tetapi apa perineum dan mengapa penting untuk melatihnya?

Dalam Artikel Ini:

Kerugian air kencing, kesukaran seksual (READ) dan gangguan kecil dan besar yang lain. Ini 'apa yang boleh berlaku selepas kelahiran kerana perineum ia sangat santai.
BACA JUGA: Pendidikan semula perineum selepas penghantaran
Di Itali, terdapat sedikit perbincangan mengenainya dan para doktor sendiri berjuang untuk memberikan nasihat kepada wanita hamil mengenai bagaimana untuk melatih perineum semasa dan selepas kehamilan; sebaliknya Perancis sistem kesihatan nasional menawarkan wanita hamil a program pemulihan dan latihan lantai pelvis. Antara sepuluh dan dua puluh sesi untuk belajar, dari masa kehamilan, di bawah bimbingan para pakar apa yang dimaksudkan oleh perineum dan mengapa ia sangat penting untuk memastikan ia terlatih.

Ke arah orgasme yang sempurna

Latihan Kegel: vagina dalam bentuk dalam 10 langkah (11 imej) Bagaimana untuk menggunakan senaman Kegel yang terkenal untuk menguatkan otot faraj dan perineum memandangkan kelahiran dan selepas itu, tetapi juga untuk melakukan hubungan seks yang lebih baik

Perancis adalah satu-satunya negara yang menawarkan percuma kursus pendidikan semula perineal sejak tahun 1985!
BACA JUGA: Senam perineal sebelum dan selepas bersalin
Tetapi apa sebenarnya perineum? Ia adalah satu set otot, ligamen dan membran yang sangat padat yang membentuk lantai sebenar, kerana rangkaian menyokong vagina, pundi kencing dan rektum.
Semasa kehamilan perineum melegakan dan melegakan secara semula jadi dan ini boleh menyebabkan beberapa kehamilan selepas kehamilan gangguan: organ, kurang berkekalan, cenderung untuk berehat, sfinkter tidak berkesan, terdapat kehilangan air kencing, terutama semasa usaha.
Oleh itu, sangat penting untuk berfikir tentang latihan dan pengukuhan perineum sebulan sebelum penghantaran dan beberapa bulan kemudian.

Otot faraj dan latihan Kegel

Latihan Kegel: vagina dalam bentuk dalam 10 langkah (11 imej) Bagaimana untuk menggunakan senaman Kegel yang terkenal untuk menguatkan otot faraj dan perineum memandangkan kelahiran dan selepas itu, tetapi juga untuk melakukan hubungan seks yang lebih baik

Bagaimana? Dengan mudah latihan untuk melakukan setiap hari (READ). Sebagai contoh, kontrak otot-otot di sekeliling dubur, vagina dan uretra pada masa yang sama, mengangkat mereka ke atas dan cuba menahan penguncupan dengan kuat selama lima saat dan kemudian melepaskan dan melepaskan otot-otot.
Latihan mesti diulang selepas 10 saat dan boleh diulang beberapa kali sehari.
Artikel menarik lainnya
- Latihan untuk menjadi lebih baik semasa kehamilan
- Kencing manis dalam kehamilan
- Kami seperti ini: sistem kelamin wanita

Video: