"Tidur": bagaimana untuk mewujudkan tabiat tidur dari usia dini
Apa yang berlaku apabila kanak-kanak tidak tidur dengan baik? Kanak-kanak yang tidur dengan teruk menangis kerap tanpa alasan, berada dalam suasana yang tidak baik dan menunjukkan penurunan perhatian. Akibat dari semua ini adalah pergantungan yang lebih besar kepada orang-orang yang menjaga mereka
Dalam Artikel Ini:
daripada Dr. Giuliana Apreda
Psychologist-Psychotherapist
Apa yang berlaku apabila kanak-kanak tidak tidur dengan baik? Akibat kekurangan tidur menunjukkan diri mereka pada anak-anak dalam sikap penting. Bangun beberapa kali pada waktu malam menghalang kanak-kanak daripada beristirahat dengan baik, yang menghasilkan kegelisahan kerana pada kanak-kanak (tidak seperti orang dewasa) keletihan bertindak sebagai keghairahan.
mereka menangis kerap tanpa sebab, berada dalam suasana yang tidak baik dan menunjukkan penurunan perhatian. Akibat dari semua ini adalah pergantungan yang lebih besar kepada orang-orang yang menjaga mereka. Ketagihan ini menyebabkan kanak-kanak tidak selamat, dengan kesukaran dalam berurusan dengan orang lain dan kurang bersemangat dalam prestasi sekolah. Kesan kekurangan tidur pada kesihatan kanak-kanak masih dikaji, tetapi kanak-kanak yang tertekan tidak mempunyai pertahanan yang sama seperti kanak-kanak yang beristirahat.
10 perkara yang anda tidak tahu tentang tidur kanak-kanak
Hormon pertumbuhan telah ditunjukkan untuk dirembeskan terutamanya pada waktu tidur pertama. Sekiranya tidur tidak teratur somatropin (hormon pertumbuhan) ia boleh mengubah dan seterusnya menjejaskan pertumbuhan dari segi sentimeter pertumbuhan dan berat badan. Ibu bapa kemudian hidup dalam keadaan ketegangan yang tidak tertanggung apabila bayi mereka mengalami kesulitan tidur.
Menurut statistik kira-kira 35% kanak-kanak mengalami insomnia, dia mempunyai masalah ketika dia tidur dan / atau bangun beberapa kali pada waktu malam. Apabila masalah ini timbul, seseorang mesti segera mengatakan bahawa itu bukan kesalahan orang tua, hanya kanak-kanak yang belum memperoleh tabiat tidur. Menjelang bulan ke-3 atau keempat kehidupan, kanak-kanak mula mengubah irama tidur-bangun mereka, secara beransur-ansur meninggalkan kitaran tiga atau empat jam untuk menyesuaikan diri dengan yang lebih dewasa. Bayi mula mempunyai tempoh tidur yang lebih lama. Untuk membuat jam biologi berfungsi dengan baik, beberapa rangsangan luar diperlukan, seperti penggantian cahaya atau kegelapan dan bising dan keheningan, masa makan dan tabiat yang suka tidur. Pada waktu petang apabila kami meletakkan bayi di katil bayi, ia adalah perkara biasa untuk bilik itu berada dalam kegelapan dan bunyi hari-hari akan sangat dilemahkan.
Tempat tidur yang ideal, masalah bulan pertama
Sebaliknya, apabila tidur siang hari adalah penting bahawa terdapat sedikit cahaya dan kami mengambil beberapa langkah berjaga-jaga untuk bunyi luar. Selain kegelapan dan keheningan, masa makan adalah penting. Dari lahir anak bersekutu tidur dan makan. Dalam mempelajari kebiasaan makan di kerusi tinggi kanak-kanak juga menghantar sikap kita. Anak kecil mendengar apa yang dirasakan ibunya. Sekiranya dia yang menyusukan anak berasa tidak selamat, maka dia akan merasa tidak selamat juga. Secara logik, kanak-kanak lebih suka tertidur di lengan dan bukan di buaian sahaja.
Keselamatan pada ibu bapa dan akibatnya dalam kanak-kanak adalah keadaan yang perlu bagi anak yang berjaya tetap bersendirian di buaian dan mendamaikan tidur dengan cara sendiri.
Berikut adalah beberapa sikap itu Saya cadangkan mengelak untuk membuat anak anda tertidur: bernyanyi, berayun di buaian, buaiannya di tangannya, berikan dia tangannya, membuatnya berjalan dalam kereta atau kereta, memberinya botol atau menyusu dia, letakkan dia di katil dua kali, beri dia minuman.
Semua unsur luaran ini sentiasa melibatkan intervensi dewasa. Apabila menyimpan bayi di dalam katil atau buaian, ia tidak perlu untuk tetap dekat dengannya sehingga anda tertidur, jika tidak, ia akan membawa anda ke sana setiap kali anda bangun pada waktu malam. Kanak-kanak itu boleh mempunyai pacifier dengannya, seekor beruang teddy, penutup kesayangan, segala-galanya yang boleh tinggal bersama dia untuk sepanjang malam daripada ibu dan ayah. Kesimpulan tidak pernah mengambil bahagian aktif dalam percubaannya untuk tidur, kanak-kanak yang belajar tidur bersendirian sebaik sahaja dia bangun akan mendapati di dalam katil atau katilnya seperti dahulu (teddy bear, penutup dll) dan akan kembali tidur tanpa masalah baginya bukan untuk ibu bapa!
Teks yang disyorkan:
"Fate la Nanna" oleh Eduard Estivill dan Sylvia de Béjar, Mandragora, Florence, 1996
FAQ - 💬
❓ Bagaimana Cara membuat si kecil tidur lebih cepat?
👉 Tidurkan si kecil dalam ruangan dengan pencahayaan redup. Pijat Si Kecil selama 15 menit agar ia tertidur lebih cepat. Ketika berada dalam kandungan, si kecil terbungkus cairan ketuban. Bedong memberi sensasi yang sama dan membantu dia tidur lebih baik. Berikan ASI sebelum Si Kecil terbangun dari tidurnya.
❓ Apa arti tidur dalam Islam?
👉 Satu di antaranya adalah perihal tidur. Dalam Islam, aktivitas tidur menandakan tanda-tanda kekuasaan Allah yang begitu agung. Allah menciptakan malam untuk istirahat, dan siang untuk beraktivitas (‘jihad’).
❓ Mengapa si kecil butuh tidur?
👉 Si Kecil butuh tidur agar tubuhnya beristirahat, segar dan mendapatkan energi baru. Menurut para peneliti di Amerika, pada waktu tidur, otak kita menyaring dan menyimpan informasi, mengganti bahan kimia, dan memecahkan masalah. Bayi atau anak-anak tidak hanya membutuhkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, melainkan juga berapa lama mereka tidur.