Buah yang paling disukai oleh kanak-kanak, sifat pemakanan


Dari pisang kepada epal, melalui buah liar: apakah sifat pemakanan buah yang paling disukai oleh kanak-kanak dan mengapa buah-buahan baik untuk kanak-kanak?

Dalam Artikel Ini:

Kerana buah baik untuk kanak-kanak

Dari saat-saat pertama kanak-kanak menyapu diberi buah, makanan yang sangat berharga dan sangat diperlukan untuk perkembangan mereka dan pertumbuhan mereka.

Buah, seperti sayur-sayuran, adalah ramuan penting dan berharga untuk diet harian, untuk kekal sihat dan menghalang banyak penyakit. tetapi kerana buah baik untuk kanak-kanak?

Dalam buah-buahan terdapat banyak bahan penting, seperti vitamin atau garam mineral, tanpa mempertimbangkan pengambilan air dan serat yang mengatur fungsi usus.

Nilai-nilai nutrien buah segar

  • aprikot

begitu manis dan berair, ia terdiri daripada 85% air, dan mengandungi sejumlah besar vitamin A, C dan PP.Beautiful untuk berfikir bahawa dua ratus gram aprikot meliputi keperluan harian vitamin A orang dewasa

  • pisang

sangat kaya gula, ia sangat berkhasiat dan boleh menjadi makanan ringan satiating. Ia adalah buah yang memberi tenaga dan kalori dan hebat untuk dimakan selepas sukan. Ia mengandungi vitamin B1, B2, C, E, mineral (fosforus, magnesium, natrium, kalium, besi, zink) dan tanin. Pisang boleh diperkenalkan dengan segera dalam penyapihan

  • epal

buah kecemerlangan buah, yang juga dimasukkan segera dalam penyapihan. Ia kaya dengan air, protein, gula, serat, mineral termasuk kalium, sulfur, fosforus, kalsium dan vitamin C, PP, B1; B2, A. Selain itu, mereka juga berharga pada kulitnya bahan antioksidan

  • ceri

Kanak-kanak suka buah musim panas ini biasa dan selalu mengatakan bahawa seseorang menarik yang lain. Juga sesuai untuk berkelah atau di pantai. Ceri mengandungi kurang kalori dan banyak air, gula, protein dan flavonoid. Mereka juga mengandungi vitamin A, B, C dan PP, dan banyak mineral.

  • oren

ia mengandungi antioksidan, seperti anthocyanin, dan vitamin C (merah oren walaupun 40% lebih banyak daripada buah jeruk lain) dan harus dimasukkan dalam diet harian

  • Pera

Ia kayaair dan menggalakkan diuresis serta memihak kepada fungsi usus secara semulajadi. Ia mengandungi banyak mineral, dari kalium ke kalsium, dari natrium ke magnesium dan le vitamin A, beberapa kumpulan B, vitamin C, D, K dan J

Makanan ringan musim panas untuk kanak-kanak

Tetapi jika buah dan sayur-sayuran Mereka adalah makanan asas untuk pembangunan yang betul dan pertumbuhan anak yang sihat, dan harus diperkenalkan ke dalam diet yang paling muda sejak menyapih, tidak mudah untuk meyakinkan anak-anak makan sayur-sayuran.

Bagaimana untuk melakukannya? Adalah penting untuk mengikutinya kecerdasan, bagaimana untuk menetapkan contoh - lihat ibu dan ayah yang makan buah dan sayuran dengan rasa setiap hari adalah insentif terbaik untuk kanak-kanak untuk mendapatkan makanan dengan yakin - atau sediakan dengan resipi lazat dengan sayur-sayuran dan buah-buahan atau biarkan mereka menemuinya di atas meja sudah dipotong.

Video: COBA TEBAK MANA IBUNYA!?? 3 TEKA TEKI DETEKTIF DAN RIDDLE INDONESIA