Ibu yang bermain sukan dengan perut


Semasa mengandung, jika anda tidak mempunyai masalah tertentu, adalah penting untuk melakukan aktiviti fizikal

Dalam Artikel Ini:

MEMBUAT INCINTA SPORTS - Dalam kehamilan adalah penting untuk dilakukan aktiviti fizikal. Sudah tentu ia mestilah sukan yang sesuai untuk kehamilan, kita tidak boleh terus melakukan segala-galanya, seperti, mungkin kita lakukan sebelum ini. Tetapi terdapat aktiviti sukan yang direka khas untuk ibu mengandung. Dan, jika anda tidak mempunyai satu kehamilan berisiko dan anda tidak mengalami komplikasi tertentu, semua ibu masa depan boleh dengan mudah menumpukan diri kepada sedikit sukan yang sihat.

yang peraturan asas bagi semua wanita hamil yang ingin bermain sukan adalah "jangan keterlaluan"Semasa kehamilan biasa tidak dilarang untuk bersenam, tetapi perhatian lebih perlu dibayar. Wanita yang biasa bermain dalam sukan boleh terus berbuat demikian walaupun dalam 9 bulan. Bagi mereka yang tidak biasa, tidak disarankan untuk memulakan sukan, tetapi dia boleh mengabdikan dirinya sedikit gim manis atau mungkin satu kursus aquatics untuk wanita hamil. Berjalan panjang juga cukup.

Semua mengandung

Sembilan bulan menunggu manis (10 gambar) Imej indah untuk memberitahu sembilan bulan kehamilan

yang sukan di dalam air Ia sangat disyorkan untuk wanita hamil, juga kerana air membantu merasakan berat badan benjolan bayi dan keletihan. Sudah tentu, sentiasa ingat bahawa anda tidak perlu bersiap untuk maraton atau pertandingan berenang. kemudian sebarang aktiviti fizikal mesti dijalankan tanpa usaha yang terlalu banyak. Apabila anda merasa letih, berhenti dan berehat dan jangan tanya tubuh anda lebih daripada yang anda boleh lakukan.
daripada benar-benar mengelakkan sukan anaerobik, aktiviti fizikal di mana satu tangan ke tangan dijangka (anda boleh mengambil pukulan ke perut yang boleh membahayakan kanak-kanak), aktiviti bersaing, menyelam dan menyelam. Mengecualikan mana-mana sukan yang melibatkan jatuh atau boleh menyebabkan trauma, atau aktiviti yang melibatkan lompatan kerana mereka boleh menyebabkan kontraksi rahim.

Ibu pada bulan pertama kehamilan

Juga, semasa anda bermain sukan, ingat jangan tergesa-gesa. Sekiranya anda biasa berenang dalam 10 minit, semasa mengandung anda juga boleh mendapat 15/20. Tiada sesiapa yang mengejar anda. Juga yoga Ia amat sesuai semasa kehamilan. Kursus khusus dianjurkan khusus untuk wanita hamil. Dan ia juga penting kerana anda akan mempelajari beberapa teknik pernafasan, yang akan berguna semasa buruh.

Video: Teka Teki Paling Susah Di Dunia