Sembilan bulan yang akan menguji badan anda. Berikut adalah cara untuk menangani mereka!


Bagaimana untuk mengatasi perubahan dalam badan semasa sembilan bulan kehamilan? Saran nasihat ibu mengikut bulan

Dalam Artikel Ini:

Bagaimana untuk mengatasi perubahan dalam badan semasa sembilan bulan kehamilan

Semasa kehamilan Mereka mengubah banyak perkara, terutamanya mengenai emosi dan perasaan; tetapi badan kita juga berubah, dan pada aspek ini kita menumpukan perhatian hari ini. Berikut adalah "Gejala fizikal" bulan kehamilan mengikut bulan dan bagaimana untuk mengatasi kerepotan kecil dan besar.

Bulan pertama

Secara teknikal, bulan pertama kehamilan bermula pada minggu ketiga selepas kitaran terakhir, dan bermula dari minggu keempat kita mula merasakan "gejala bersimpati" yang akan berlangsung pada trimester pertama. Bagi ramai wanita mereka faham muntah sepanjang hari (penyakit pagi adalah legenda bandar), bengkak payudara, perlu kencing setiap setengah jam dan perubahan mood bermula dari euforia tulen (saya hamil!) kepada kemurungan paling gelap.

Di sisi estetika, perkara paling bijak untuk dilakukan adalah bermula dari masa ke masa memerangi stretch mark; dalam beberapa kes mereka sudah muncul di payudara, dalam fasa radang warna kemerahan, di mana ia adalah mungkin untuk campur tangan dengan berkesan.

Bulan kedua

Dorongan untuk kencing ia turun pada selang waktu setiap jam; Sebaliknya, "keteraturan semula jadi" telah menjadi ingatan yang jauh. Selain itu, tidak ada perubahan besar dalam tubuh berbanding dengan bulan pertama, tetapi mungkin pengambilan anda tidak lagi mengenali payudara anda: di mana "ambang jendela" ini mempunyai saiz tambahan tetapi dengan urat kelihatan? Sudah waktunya untuk membuat kebaikan memulakan diet seimbang, juga tidak membenarkan keinginan untuk mengambil bahagian atas, mencari alternatif yang sihat. Pemakanan yang betul, digabungkan dengan rehat, juga membantu mengatasi perubahan mood!

Bulan ketiga

Pada akhir bulan, rahim bergerak dari kawasan pelvis ke perut, dengan itu menghilangkan keperluan abadi untuk pergi ke bilik mandi (hurray!). Walaupun pinggangnya kelihatan seperti ingatan yang jauh, kehamilan masih belum jelas kepada rakan-rakan dan saudara-mara; tetapi di sini, pembelian salah satu pakaian bersalin yang sangat menarik itu ada segalanya:-) Juga kerana, walaupun muntah dan mual, pada bulan ketiga kita sering mula mendapat berat badan, fenomena biasa, sememangnya, wajar kerana ia adalah cermin pertumbuhan kanak-kanak. Kesalahan ini tidak boleh dibandingkan dengan ibu-ibu yang lain: setiap kehamilan adalah unik dan magnitud penambahan berat badan bergantung kepada satu juta faktor, terutamanya indeks jisim badan (BMI).

Bulan keempat

Biasanya bulan keempat menandakan berakhirnya rasa mual dan lpermulaan lapar; pakaian sekarang sangat ketat dan kita perlu melabur dalam pakaian bersalin (kita akan bertahan: -D); beratnya masih meningkat dan "tetamu selamat datang" yang tipikal kehamilan mula muncul: stretch mark! Walaupun anda merasa diburu oleh ketidaksempurnaan ini, jangan dicobakan oleh krim anti anti regangan tradisional: sebenarnya, seperti yang ditunjukkan pada pek, dalam banyak kes anda tidak boleh menggunakannya semasa mengandung. Produk badan yang paling banyak digunakan dalam kehamilan ialah minyak badan, bahawa jika digunakan selepas mandi lebih berkesan dalam pencegahan stretch mark pada perut dan pinggul. Ingatlah untuk tetap, kerana keindahan belum sampai!

Bulan kelima

Kanak-kanak semakin berkembang dan keadaan kita kini jelas; tetapi apa gejala yang harus kita harapkan dari badan hamil kita? Masalah pertama, demokratik ialah sakit belakang, disebabkan oleh fakta bahawa pusat graviti kami berubah - dalam semua deria:-). Kami sering mempunyai jenis menopaus yang berkedip panas, kami lebih cenderung untuk pembuluh varikos dan bengkak, dan membuat usaha keluar dari soalan! Penyembuhan, bagaimanapun, dalam kebanyakan kes adalah mudah: berehat! Juga, kita mesti memakai pakaian yang selesa dan pastikan kita mempunyai postur yang baik. Diet yang sihat dan latihan berterusan (cahaya) membantu banyak, tetapi juga tidur siang dan... pemikiran positif!

Bulan keenam

Bagi kebanyakan daripada kita yang keenam adalah bulan di mana kita menyedari bahawa kita benar-benar menjadi ibu! Kami diambil dari belanja kompulsif untuk yang kecil dan tidak dapat dikawal naluri bersarang. Kami berasa lebih sesuai dan kita hanya perlu mengingatkan diri kita untuk berehat badan kerana minda berfungsi secara berterusan. Kita tidak lagi melihat lutut kita, kita lapar untuk serigala dan kita tidak lagi boleh meletakkan cincin kita. Lebih-lebih lagi, perut mula gatal kerana kulit yang diregangkan: mengekalkan keanjalannya dengan menggunakan minyak badan beberapa kali sehari lebih dan lebih penting. Juga, berguna untuk meregangkan dan berehat banyak, cuba mengusir fikiran negatif dan obsesif - baca: bilik tidur, lapet, kelonggaran hospital & Co!

Bulan ketujuh

Seluruh badan lebih besar: perut, tangan, kaki, pergelangan kaki. Kami panas walaupun semasa ribut salji dan keperluan untuk plim-plim lagi dan lagi muncul semula. Kita seperti anggun seperti gajah, kita kurang nafas, kita tidur dengan teruk dan kenaikan berat badan kini secara eksponen. Sebaliknya, sekarang anak kita kelihatannya mempunyai kehadiran yang lebih nyata, dan mungkin kita mula menghasilkan dan mengusir colostrum dari payudara. Walaupun kita selalu berasa letih, itu adalah lebih baik meneruskan senaman ringan, untuk merawat kulit dan diet, berhati-hati untuk mendapatkan besi terima kasih kepada sayur-sayuran, bijirin, telur, daging merah dan beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran.

Bulan kelapan

Bernafas... anda berada dalam bulan kelapan! Dan penjagaan tubuh semakin penting memandangkan "kerja tambahan" yang syaratnya dikenakan. Meningkatkan pengekalan air dan merasa senang kehilangan kencing setiap kali kita batuk atau bersin; pedih ulu hati, sembelit, kilat panas dan pening adalah simptom khas yang lain pada bulan kedelapan. Untuk melawan inkontinensinya, ia adalah sangat penting (dan terutamanya memandangkan post-partum) melakukan latihan Kegel secara teratur.

kita mesti pastikan diri anda terhidrasi di dalam dan luar (terutamanya mengenai kulit badan), melakukan pergerakan, latihan seperti peregangan dan yoga dan... belajar mewakilkan!

Bulan kesembilan

Di sini kita adalah: kini perutnya besar dan walaupun pelvis kelihatan lebih luas; inkontinensia dan sakit belakang menjadi lebih teruk. Walau bagaimanapun, atas sebab tertentu, kami berasa lebih baik, seperti anda mekar. Semoga sekarang semuanya siap dan teratur untuk bayi dalam perjalanan, dan kita boleh berehat dengan tidur siang dan mandi panas (tetapi tidak terlalu banyak!). Memandangkan tenaga kerja adalah penting untuk meneruskan latihan Kegel, tetapi juga untuk memberi kita masa memanjakan dengan rawatan wajah dan badan yang meningkatkan mood! Walaupun, dalam gambar pertama selepas melahirkan, walaupun semua anda akan cantik.

Video: Game Theory: What is a Kirby? The SCIENTIFIC PROOF!