Masalah pemakanan dan sembelit semasa kehamilan: apa yang perlu dilakukan?


Antara gangguan yang paling kerap yang mungkin dihadapi oleh wanita hamil ialah sembelit dalam kehamilan, inilah cara untuk mencegahnya dan bagaimana untuk campur tangan

Dalam Artikel Ini:

Sembelit dalam kehamilan

yang sembelit dalam kehamilan adalah gangguan yang menimbulkan banyak ibu mengandung pada masa yang berlainan pada masa kehamilan (dianggarkan bahawa separuh daripada wanita hamil mengalami sembelit). Mari lihat apa sebabnya, bagaimana untuk mencegah masalah, apa yang perlu dimakan dan yang hanya remedi yang paling selamat dan paling berkesan.

Sembelit pada kehamilan pada minggu pertama

Sembelit terutamanya disebabkan oleh perubahan hormon: peningkatan progesteron yang berlaku tepat pada minggu pertama kehamilan sedikit menjejaskan otot licin usus. yang progesteron dalam amalan ia melegakan otot usus dan melambatkan aktivitinya.

Sakit perut dan perut

Gangguan Kehamilan: ubat untuk semua orang (11 gambar) Sakit belakang, kaki bengkak, pedih ulu hati dan banyak lagi. Berikut adalah ubat-ubatan yang selamat untuk gangguan kehamilan yang paling biasa

Lebih ke hadapan adalah berat rahim yang menyokong permulaan sembelit.

Selanjutnya andaian makanan tambahan vitamin untuk kehamilan atau bersendirian besi menyumbang kepada sembelit.

gejala

Apakah sembelit dan bagaimanakah ia nyata? Umumnya gejala utama adalah:

  • sakit perut;
  • kesukaran dalam pemindahan dan ketidakteraturan usus;
  • najis yang keras.

Terdapat perbincangan mengenai sembelit apabila ia berlaku kurang daripada tiga pemindahan setiap minggu.

Apa yang perlu makan untuk mengelakkan

Diet adalah sangat penting dalam tempoh sembilan bulan untuk beberapa sebab: ia membantu untuk menjaga berat badan, memelihara ibu dan janin, nutrien penting untuk perkembangan janin yang betul dan secara semula jadi memilih makanan dengan berhati-hati juga bermaksud menghalang menjengkelkan gangguan seperti sembelit.

Jadi apa yang perlu dimakan semasa kehamilan?

Pemakanan harian mestilah kaya gentian, yang menggalakkan dan mengawal transit usus: ia adalah baik untuk digunakan 20-30 gram serat makanan setiap hari diedarkan antara sarapan pagi dan makan malam. Makanan yang mengandungi serat ialah bijirin sarapan pagi yang diperkaya dengan serat, prun, dedak, gandum, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Juga berguna untuk memakannya setiap hari yogurt yang mengandungi penapaian laktik dan bakteria baik yang meningkatkan fungsi biasa usus.

Antara buah yang tidak boleh terlepas kita ingat prun (ubat DIY klasik terhadap sembelit yang kekal sebagai salah satu julap semula jadi yang paling berkesan) dan le aprikot yang juga boleh dimakan dimasak pada waktu pagi.

Akhirnya nasihat: untuk mengambil secara tetap makanan yang kaya dengan besi membantu mencegah kekurangan nutrien yang penting ini dan elakkan daripada mengambil suplemen besi yang merupakan salah satu yang bertanggungjawab utama untuk sembelit dalam kehamilan.

Makanan yang kaya dengan besi adalah:

  • daging,
  • ikan,
  • kuning telur,
  • kekacang (terutama lentil),
  • sayuran berdaun hijau,
  • benih minyak dan buah-buahan kering.

Makanan untuk dielakkan:

  • roti putih;
  • beras;
  • pisang;
  • makanan berlemak dan goreng.

Makanan anti-sembelit:

  • bijirin penuh;
  • yogurt;
  • plum dan aprikot;
  • bran.

Ia juga sangat penting minum cukup: mengambil jumlah air yang tepat bukan sahaja meningkatkan tindakan gentian tetapi juga berfungsi untuk melembutkan najis. Jumlah air yang betul semasa kehamilan? Sekurang-kurangnya dua liter.

Apa yang perlu dilakukan?

Bermula dari premis bahawa sembelit dalam kehamilan Ia adalah gangguan yang sangat biasa yang boleh disebabkan oleh banyak faktor yang berkait rapat dengan kehamilan (perubahan hormon, berat rahim, suplemen besi), kita tentu boleh cuba mencegah sembelit atau mengekalkannya dengan perubahan kepada gaya hidup kami:

  • melakukan aktiviti fizikal secara tetap: dalam kehamilan fisiologi yang berlaku tanpa komplikasi tidak ada sebab untuk tidak melakukan sukan atau gerakan mudah. Ia cukup untuk berjalan setiap hari, berenang atau melakukan senaman sederhana untuk membantu usus memulihkan motilinya;
  • mengambil jumlah serat yang tepat setiap hari;
  • minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari;
  • bercakap mengenainya dengan anda sendiri doktor yang boleh mengurangkan atau mengubah makanan tambahan vitamin yang ditetapkan;
  • mengambil jumlah yang betul makanan yang mengandungi besi untuk mengelakkan kekurangan dan seterusnya pengambilan suplemen besi (antara yang utama yang bertanggungjawab untuk sembelit semasa kehamilan).
Makanan nutrien semasa kehamilan

Ubat untuk sembelit semasa kehamilan

Pertama sekali, perkara pertama yang perlu dilakukan apabila anda mengalami sembelit dalam kehamilan adalah untuk berbincang dengan doktor anda tentang perkara ini: anda boleh membuat perubahan kepada penyepaduan besi dan vitamin dan mencadangkan makanan untuk disukai atau ubat-ubatan yang berkesan. Salah satu ubat yang paling banyak digunakan ialah Metamucil yang boleh membantu melembutkan najis dan menggalakkan pemindahan.

Produk yang melembutkan najis atau suplemen serat tidak berbahaya bagi kanak-kanak kerana bahan aktif mereka diserap oleh badan hanya dalam peratusan yang kecil. Dalam sebarang kes, apa-apa ubat, walaupun yang berdasarkan bahan semulajadi, mesti ditetapkan oleh doktor.

julap

Pil pernafasan tidak disyorkan semasa hamil kerana mereka boleh merangsang kontraksi uterus dan menyebabkan dehidrasi. Juga tidak boleh digunakan minyak mineral kerana ia mengurangkan penyerapan nutrien.

Sembelit dan sakit perut

Sembelit sering disertai dengan buasir atau sakit perut yang disebabkan oleh sembelit dan kesukaran dalam pemindahan. Tetapi rasa sakit juga boleh menjadi gejala sindrom usus sengit, yang termasuk sembelit diganti dengan cirit-birit dan sakit perut di kalangan gejala utama. Apa yang perlu dilakukan? Semasa mengandung, menggalakkan pengungsian dengan perubahan gaya hidup, dalam diet dan menggunakan ubat semula jadi pastinya dapat mengurangkan sakit perut dan mempromosikan keteraturan usus.

Secara semulajadi apabila anda menjangkakan kanak-kanak setiap jenis masalah perut dan penggera perut. Adalah baik untuk memanggil doktor jika rasa sakit itu adalah sifat yang meragukan, tidak mereda selepas seketika, jika ia berkaitan dengan demam muntah, mual, pendarahan vagina.

Adakah ia berbahaya?

Sembelit sembelit klasik yang berlaku semasa mengandung tidak menyebabkan kerosakan pada anak. Kebimbangan utama diwakili oleh peningkatan risiko jangkitan vagina disebabkan oleh pencemaran bakteria pada tahap anogenital: pengekalan nafas, dalam amalan, meningkatkan kepekatan dan kehadiran bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan vagina yang pastinya perlu dirawat dengan betul untuk mengelakkan komplikasi atau pengguguran.

Video: Ini yang Terjadi bila Ibu Hamil Makan Kurma, bunda harus tahu!