Kehamilan pada musim panas: bagaimana untuk mengatasinya


Ikon Obstetrik mengenai bagaimana menangani kehamilan pada musim panas, untuk membetulkan gangguan kehamilan biasa yang menonjol semasa haba

Dalam Artikel Ini:

Bagaimana untuk mengatasi kehamilan musim panas

Musim yang baik telah tiba, akhirnya selepas berbulan-bulan musim sejuk yang panjang, hari semakin lama dan suhu naik... semua sangat bagus tetapi... semasa kehamilan ia tidak selalu musim panas yang mudah diuruskan. Mari lihat bersama beberapa helah, beberapa nasihat dan beberapa ubat untuk ketidaknyamanan kecil kehamilan musim panas.

Bulan pertama kehamilan pada musim panas

Seperti yang kita ketahui dengan baik bulan pertama adalah yang paling halus, apa yang perlu kita lakukan, jika kita mendapati diri kita menghadapi suhu tinggi, adalah mengambil langkah berjaga-jaga yang akan membantu kita berasa lebih baik. Rasa keletihan, keletihan tipikal bulan pertama kehamilan ditekankan oleh kelembapan panas dan tinggi (yang menjadikan kita melihat suhu yang sangat tinggi dan ini sangat menegangkan badan kita). Oleh itu, adalah penting untuk memberi, walaupun di tempat kerja, untuk rehat kecil, walaupun hanya 10 minit setiap dua jam. Dalam kes ini, hanya duduk, berehat seketika, mungkin minum air tawar yang baik dan kemudian dapat meneruskan aktiviti normal.

Satu lagi ketidaknyamanan yang biasa pada bulan pertama adalah mual, yang dalam sesetengah keadaan menjadi muntah yang sebenar. Dalam kes ini adalah penting cuba untuk menjaga hidrasi badan dan dengan nutrien yang diperlukan. Sekiranya mual menghalang anda daripada makan dan minum, fikirkan sips kecil yang diedarkan sepanjang hari, dan makanan ringan yang lebih baik jika asin atau buah / sayuran. Menghidupkan kedua-dua penghidratan dan makanan membantu perut tidak merasa dimuatkan tetapi untuk memastikan bekalan cecair dan nutrien yang betul.

Hangat dan kehamilan pada suku ketiga

Malah sedang hamil pada musim panas tidak selalu mudah. Rasa keletihan akibat peningkatan berat badan, berpeluh tinggi dan anggota badan yang berlebihan adalah ciri utama wanita yang tiba menjelang akhir kehamilan pada musim panas. Untuk rasa keletihan, saya ulangi, adalah penting untuk mengambil rehatwalaupun anda berada pada bulan lepas dan kemudian pulang dari kerja, jeda bermakna saya berhenti dan duduk. Sedangkan untuk berpeluh sebaliknya, lebih-lebih lagi bagi anda adalah penting untuk mengimbangi cecair yang datang dengan mereka yang masuk. Ini adalah kerana risiko adalah bahawa jika badan "dehidrasi" dengan cara yang ringan, ia mengekalkan cecair dengan mengambilnya daripada cecair amniotik, dan ini tidak sepatutnya berlaku. Jadi pada siang hari pastikan anda minum setengah liter air pada waktu pagi dan setengah pada sebelah petang.

yang bengkak Sebaliknya, ia adalah masalah yang paling sukar untuk dihapuskan, kerana biasanya terdapat kesukaran untuk menghidu cecair semasa kehamilan, terutama di kaki. Sebabnya ialah perut memampatkan vesel limfa kaki dan oleh itu menghalang, atau agak penangguhan, reabsorption. Untuk ini, kita mesti menambah suhu tinggi dan badan kita untuk melindungi kulit dari dehidrasi menyimpan lebih banyak air di kawasan paling jauh dan kemudian anggota badan. Untuk mengurangkan sedikit gangguan adalah penting secepat mungkin untuk memastikan kaki dibangkitkan, untuk melakukan mandi kaki dengan air suam dan garam kasar, dan di atas semua dibantu dengan mengurut urut dari hujung ke pusat badan (iaitu dari kaki ke pinggul untuk kaki dan dari jari ke bahu oleh lengan).

Petua kehamilan musim panas

Melanjutkan dengan ceramah yang agak umum mengenai kehamilan pada musim panas terdapat sedikit cara yang boleh berguna kepada semua orang, tanpa mengira suku tersebut.

  • pertama sentiasa memakai pakaian serat yang sangat ringan dan semula jadi. Ini membantu kita, dalam satu tangan, menyerap peluh, walaupun sengit, mengelakkan bau yang tidak menyenangkan atau ketidakselesaan walaupun bekerja, dan di sisi lain ia memihak kepada peluh kulit.
  • Membiarkan kulit bernafas bererti mengelakkan genangan lembapan, tanah subur untuk bakteria terutamanya di kawasan genital. Saya juga merujuk kepada pakaian intim. Jika anda juga boleh mengelakkan memakai seluar panties, kerana sebab yang sama seperti pakaian, iaitu seluar kapas tidak menghalang peluh manakala seluar panty boleh, dan ini juga boleh menyebabkan jangkitan bakteria.
  • Satu lagi nasihat yang agak generik yang sah kehamilan kerana di luar adalah jangan keluar semasa waktu panas hari, jelas jika boleh. Dan jika anda meninggalkan rumah sentiasa membawa air dengannya sambil menghirupnya dalam perjalanan. Jika boleh membawa juga sesuatu untuk melindungi kepala anda, cap atau payung untuk mengelakkan strok haba.
  • Aktiviti fizikal seperti yang kita tahu sentiasa baik tetapi mesti intensiti sederhana dan diturunkan sepenuhnya pada waktu yang lebih sejuk, pagi atau petang selepas 7.00 malam. Jika semasa aktiviti ini kita merasa bahawa tubuh kita tidak bertindak balas dengan baik, cepat letih dan kita mula merasakan kesakitan maka perlu untuk mengganggu. Kami akan meneruskannya hanya apabila kami mendengarnya dan suhu akan dikurangkan lagi.

Apa yang perlu dimakan semasa mengandung pada musim panas

Sekiranya kehamilan adalah fisiologi dan oleh itu tidak ada diet tertentu untuk mengikuti saya selalu mencadangkan ikuti bermusim. Musim panas menawarkan kami pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran yang sangat berwarna-warni. Kita boleh makan segalanya, semua yang ditawarkan musim ini. Makanan sepanjang hari harus 5, yang sarapan (sangat penting walaupun pada musim panas), snek pada pertengahan pagi, makan tengah hari, snek tengahari dan makan malam. Tetapi jika semasa rehat antara makanan ini anda merasakan keperluan untuk makan atau minum sesuatu yang mungkin, sentiasa berubah-ubah dan lebih baik tanpa menggunakan makanan ringan yang sangat kompleks yang sebaliknya dicerna dengan kesukaran.

Takrif sepatutnya penghidratan. Memang benar bahawa saya berkata minum banyak, tetapi saya menetapkan separuh liter dari hidangan pada waktu pagi dan setengah pada sebelah petang. Minum lebih daripada tiga liter air sehari tidak sihatsebaliknya, ia berisiko menyebabkan apa yang dipanggil "mabuk air". Sekiranya anda mempunyai banyak dahaga, air ganti dengan jus buah atau jus tanpa gula, jus sayuran, sesuatu yang menyenangkan dan menghidratkan anda. Di samping itu, air dan minuman biasanya diminum pada suhu bilik atau dalam apa-apa hal tidak segera dikeluarkan dari peti sejuk. Penghadaman dan badan secara umum, jika kita minum air sejuk, mempunyai kejutan haba yang boleh menyebabkan perlambatan fungsi. Oleh itu, kesukaran penghadaman dan pengumpulan cecair selanjutnya muncul.

Di mana hendak bercuti dengan bonggol bayi

Tiada had dan larangan dalam pengertian ini, anda boleh memilih untuk pergi bercuti di mana anda suka, laut atau gunung, tasik, bukit apa yang anda suka. Perjalanan udara tidak digalakkan (kecuali penyakit tertentu) tetapi sesetengah syarikat penerbangan selepas bulan kehamilan tertentu mungkin tidak membenarkan anda masuk atau hanya jika anda mempunyai sijil dengan anda yang membenarkan anda berbuat demikian. Sekiranya perjalanan udara banyak jam, anda boleh memikirkan menempah tempat yang membolehkan anda berjalan dan bangun dengan bebas setiap jam. Perjalanan dengan kereta / kereta api tidak menimbulkan masalah besar, mungkin anda sering merancang untuk pergi ke bilik mandi, minum dan makan sesuatu tetapi secara umum, tidak ada yang dicegah. Sedikit postil untuk suhu, semua yang saya katakan sebelum ini adalah sah, iaitu untuk mengelakkan meninggalkan rumah semasa jam paling panas, menggunakan pakaian yang segar dan ringan dan melindungi diri anda dari matahari.

Bagaimana untuk melindungi kulit

Semasa kehamilan tidak ada perbezaan perlindungan berbanding wanita biasa. Kita hanya perlu sedikit lebih berhati-hati dalam pendedahan dan cara melindungi diri kita. Sentiasa gunakan krim dengan perlindungan yang tinggi (dari 30 ke atas) bergantung kepada jenis kulit kulit anda. Sentiasa letakkannya sebelum terdedah kepada matahari walaupun selepas mandi / mandi jika mereka tidak tahan air. Walaupun di pergunungan sambil berjalan, pertimbangkan menggunakan pelindung matahari. Jika cuti berlangsung lebih dari dua minggu, ia juga mungkin selepas 10 hari untuk beralih ke perlindungan yang lebih rendah tetapi tidak di bawah 15.

Bagaimana untuk berjemur

Satu lagi aspek yang sangat penting ialah seperti berjemur. Saya ingin menunjukkan bahawa kanak-kanak itu tidak terjejas oleh pendedahan cahaya matahari, ia tidak dibakar atau cairan amniotik diserap semula. Apa yang berlaku ialah suhu meningkat, dengan begitu idealnya ia dapat mengalami sedikit panas. Untuk ini adalah baik untuk mendedahkan diri anda hanya pada waktu awal pagi (sebelum pukul 11.00) dan selepas jam 4.00 petang. masa yang tinggal tidak penting bahawa anda ditutup di rumah, hanya mengukir tempat di tempat teduh, mungkin disiarkan dengan baik yang membolehkan anda menikmati cuti sepenuhnya. Kesimpulannya, kehamilan pastinya lebih sukar untuk dikendalikan pada musim panas, tetapi dengan beberapa teknik kecil anda akan mempunyai kenangan indah dan gambar cantik dengan perut anda yang anak-anak anda akan ingin melihat di masa depan.

Video: 5 Manfaat Air Kelapa Yang Sangat Cocok Untuk Ibu hamil