Gunakan imaginasi untuk belajar mendengar emosi 'negatif'


Semua emosi diperlukan, tetapi bagaimana menguruskan emosi negatif pada kanak-kanak?

Dalam Artikel Ini:

Emosi negatif pada kanak-kanak

Dari usia dini mereka mengajar kami menangkis pemikiran negatif, tidak menangis, tidak menyatakan emosi yang dianggap 'negatif'. Melalui penggunaan imaginasi, bagaimanapun, boleh belajar mendengarnya. Frasa klasik 'Anak-anak besar tidak menangis', 'kanak-kanak lain tidak berputus asa seperti anda', 'jika anda tersenyum pada kehidupan, kehidupan tersenyum pada anda' mewakili mekanisme penolakan perasaan tulus terhadap keadaan. Tetapi ia tidak semestinya berguna.

Semua emosi mereka perlu dan secara bebas menyatakan apa yang dirasakan dalam satu keadaan dan hidup mereka bermakna tepat menjadi lebih spontan dan bebas daripada 'perangkap emosi'. Mengubah mereka, menafikan mereka melalui visi yang berbeza, menggalakkan kanak-kanak berasa tidak selesa kerana mereka tidak merasa 'diberi kuasa' untuk menyatakannya. Kemarahan, kesedihan, cemburu, iri adalah sebahagian daripada ekspresi manusia dan oleh itu mereka harus hidup ketika mereka muncul.

Emosi yang kanak-kanak tidak bertolak ansur

Dan bagaimana mendidik mereka untuk mentolerir dan menguruskan walaupun emosi yang paling sukar?

Cara boleh jadi banyak. Komunikasi langsung, penggunaan permainan, perkongsian tetapi juga imaginasi. Visualisasi yang dipandu adalah teknik yang terdiri daripada membayangkan objek atau situasi dan dapat sangat berguna untuk anak-anak belajar untuk mentadbir momen kesusahan dan menguruskan emosi:

  • Bayangkan emosi seolah-olah mereka kereta kereta api didorong oleh lokomotif. Pada setiap berhenti seorang penumpang mengenal pasti dengan pemikiran negatif, ketakutan, kesukaran. Sebaik sahaja pintu telah ditutup, kereta api berangkat semula dan kemudian, perlahan-lahan dan secara beransur-ansur, jalan tak terhingga terus naik ke langit di awan di mana ia menyebarkan...
  • Fikirkan skala: letakkan emosi negatif pada pinggan dan emosi positif di pihak yang lain. Mari kita buat dulu satu dan kemudian yang lain. Apa yang anda rasa apabila berat menurunkan plat di mana ada kesedihan (atau kemarahan, atau ketakutan)? Dan bagaimana apabila kegembiraan turun (kejutan, kegembiraan, cinta)? Sekarang anda boleh memilih yang mana yang lebih berat memberi keseronokan dan membuat anda merasa lebih tenang.
  • Emosi negatif menghasilkan ketidakselesaan, penderitaan, dan gangguan tetapi mereka boleh ditoleransi dengan memerhati mereka. Bayangkan setiap emosi seolah-olah ia adalah bintang dan belajar untuk menerangkannya dalam semua ciri dan sudutnya (warna apa, jika ia bersinar, apa bahannya dibuat) dan seterusnya planet yang anda letakkan...
  • Untuk kanak-kanak yang lebih introvert, anda boleh mencadangkan untuk menulis 'buku harian emosi'cuba untuk menggariskan setiap perasaan yang muncul
  • Belajar untuk mengarang warna atau bunyi kepada emosi. Mungkin menggunakan krayon atau muzik.
  • Emosi yang diriwayatkan. Apa yang mereka katakan? Apa suara yang mereka ada? Apa watak mereka? Apa yang mereka lakukan?

Oleh itu, ia dinyatakan untuk tidak menindas ungkapan mereka, air mata mereka, kesedihan mereka tetapi untuk mendorong mereka untuk bercakap tentang diri mereka, untuk menerangkan apa yang mereka alami dan bagaimana, mengajar mereka untuk menyampaikan kesusahan dan penderitaan mereka hidup mereka walaupun ini boleh menyebabkan ketidakselesaan.

Secara emosi secara literal mengajar kanak-kanak bererti mengajar mereka hidup emosi anda, untuk mengenali mereka dalam orang lain dan mengurus diri mereka pada tahap hubungan. Menjadi diri adalah penting kerana ia membentuk keperibadian secara spontan. Oleh itu, adalah wajar bahawa setiap kanak-kanak belajar untuk mendengarkan dirinya sendiri dan menyalurkan 'emosi' sendiri secara membina.

Video: Hipnoterapi - Meredakan Stress, Depresi dan Kecemasan