Apa yang perlu diberitahu kepada kanak-kanak supaya mereka makan? Nasihat pakar diet


Apa yang perlu diberitahu kepada kanak-kanak supaya mereka makan? Panggilan untuk memeras ugut dan bentuk gangguan! Berikut adalah petua dan teknik pemakanan untuk membantu ibu-ibu yang paling terdesak dan menjalani makanan dengan cara yang tenang

Dalam Artikel Ini:

Apa yang perlu dikatakan kepada anak-anak supaya mereka makan

Kita semua lulus dalam tempoh itu apabila kanak-kanak itu tidak mahu tahu untuk makan dan kemudian dari kapal terbang, wajah lucu, makanan bayi yang dibuang ke udara... Adakah ada cara untuk menjadikan anak-anak makan segalanya? Tidak semestinya, nasib baik! tetapi terdapat beberapa helah yang masih boleh membantu ibu yang paling terdesak.

  • Pertama ingat itu ia adalah fasa kehidupan yang normal yang boleh menjadi lebih lama, tetapi lambat laun ia akan berlalu. Juga ingat bahawa ibu sering tidak menyedarinya, mereka cenderung melimpah dengan bahagian-bahagiannya dan lupa bahawa seorang kanak-kanak perlu makan sedikit (tidak kebetulan bahawa pada masa kini terdapat banyak anak yang berlebihan berat badan: lebih baik kanak-kanak yang makan sedikit orang yang makan terlalu banyak!)
  • Kedua, ingatlah itu makanan tidak boleh digunakan sebagai alat suapan (seperti yang hadiah) atau di hukuman, jika tidak risiko adalah bahawa kanak-kanak itu cenderung untuk menyambungkan emosi yang lebih atau kurang menyenangkan kepada makanan, dengan kebarangkalian tinggi untuk membangunkan kelakuan remaja atau kelakuan orang dewasa (pesta kompulsif, makan emosi, anoreksia atau bulimia nervosa...). oleh itu kita mengelakkan memeras ugut dan semua bentuk gangguan digunakan untuk membuat anak makan dengan penipuan (menonton TV, makan dia semasa dia terganggu dengan bermain...) kerana makan adalah masa yang sangat penting dan mesti hidup dengan tenang. Apa yang perlu dilakukan dan apa yang harus dikatakan kepada kanak-kanak itu untuk membuat hidangan itu masa yang menyenangkan?
Cara membuat sayur-sayuran untuk kanak-kanak. Tonton video itu

Berikut adalah beberapa petua:

  • Beri contoh

Perkara itu lebih penting dari sebelumnya. Kita tidak boleh mengharapkan bayi makan dan makan dengan baik jika kita tidak melakukannya terlebih dahulu. Kanak-kanak menonton kita dan mereka belajar dengan lebih mudah apa yang mereka lihat daripada kita terus berulang. Oleh itu mari kita cuba makan apa yang kita persiapkan untuk mereka juga dan biarkan mereka melihat bahawa seluruh keluarga makan perkara yang sama.

  • Makan bersama-sama

Salah satu aspek yang paling penting dalam hidangan ini adalah bersahaja, adalah penting bahawa terdapat sekurang-kurangnya satu hidangan setiap hari yang dikongsi oleh seluruh keluarga. Kanak-kanak tidak boleh makan sendirian (mungkin sebelum ini, ibu boleh makan secara damai atau kerana ibu bapa tiba lewat dari kerja), adalah penting untuk makan bersama-sama di meja yang sama, walaupun bayi di kerusi tinggi mesti diletakkan di meja seperti orang lain dan anda perlu berbincang dengan dia seperti yang anda lakukan dengan anggota keluarga yang lain, mengelakkan melekat pada TV atau mengecualikannya dari dialog.

  • Betul!

Menghayati makanan untuk citarasa beliau, mungkin tidak langsung dengan kanak-kanak itu, tetapi juga dengan ahli keluarga lain boleh menarik perhatiannya untuk mendengarnya. Mari kita hindari memberitahu anak bahawa dia harus makan hidangan kerana "itu bagus" atau "menjadikannya besar dan kuat", kanak-kanak itu tidak peduli, baginya satu-satunya perkara penting ialah ia adalah baik. Kita boleh menggunakan beberapa cara untuk membuat beberapa makanan yang lebih enak, tetapi kita mengelakkan makan berlebihan dengan garam, gula atau makanan goreng.

  • Lihat betapa cantiknya!

Ya, kerana mata juga mahu bahagiannya. Oleh itu, mari kita mengelakkan penyediaan penganjur yang hebat di mana kita bergabung dan biarkan semuanya bersama, tetapi kami menggunakan imaginasi kami untuk menjadikannya lebih menyenangkan mata. Mewujudkan bentuk yang baik dan berwarna-warni dengan makanan atau membentangkannya di atas pinggan yang bagus boleh merangsang kanak-kanak untuk merasainya. Dalam resipi untuk kanak-kanak, anda boleh menemui banyak idea tentang cara mencipta haiwan kecil atau tetapan hebat dengan makanan!

  • Seberapa baik anda !!

Kami tidak berpura-pura bahawa anak makan segalanya dengan serta-merta, marilah kita juga berpuas hati dengan langkah-langkah kecil ke hadapan dan kami memuji setiap matlamat yang dicapai. Hari ini dia akan makan sudu sahaja, tetapi mungkin esok akan dua atau tiga, anak-anak akan dengan senang menerima penghargaan dan pastinya akan terlibat lebih daripada menerima kritikan.

  • Jangan berkeras, tapi cuba lagi

Untuk menegaskan bahawa kanak-kanak itu menyelesaikan semua yang ada di pinggannya atau kerana dia masih makan lebih banyak lagi, hanya akan menyebabkan kanak-kanak itu marah, tanpa sebarang keputusan yang positif. Sekiranya kanak-kanak itu tidak mahu merasai makanan jangan paksa kita atau mula membencinya, sebaliknya cuba lagi beberapa hari kemudian, mungkin menyampaikannya dalam bentuk yang berbeza!

  • Jangan berikan lebih banyak alternatif tamak

Jika kita meminta kanak-kanak memilih antara hidangan yang telah dimakan dan dia suka dan makanan baru, dia akan memilih apa yang sudah diketahui, hasilnya: dia tidak akan makan apa-apa yang baru! Jika kanak-kanak tahu bahawa dengan menolak makanan dia akan sentiasa ditawarkan yang berbeza dan lebih baik, dia akan memanfaatkannya dan akan meneruskan sikap ini pada tahun-tahun akan datang. Oleh itu mari kita elakkan memberinya alternatif dan yakin bahawa dia tidak akan lapar !!

  • Lakukan kebun sayur bersama

Kesukaran terbesar biasanya ialah biarkan anak makan buah dan sayur-sayuran. Siapa yang bernasib baik dan mempunyai taman kecil atau ruang kecil untuk membuatnya memanfaatkannya dan menanam sayur-sayuran dengan anak-anak mereka. Orang-orang kecil tidak hanya akan bersenang-senang, tetapi juga akan belajar untuk menjaga sesuatu dan melihat sayur-sayuran mereka tumbuh akan lebih bersedia untuk merasainya ketika mereka sudah siap. Satu lagi kelebihannya adalah untuk dapat melupuskan (walaupun dalam jumlah kecil) makanan segar dan sihat daripada yang lebih selamat daripada asalnya, dan ia tidak sedikit!

  • Masak bersama

Ini juga boleh menjadi cara untuk membiarkan anak tahu apa yang mereka akan makan. Mengundang kanak-kanak untuk menyediakan beberapa hidangan mudah juga merupakan sebahagian daripada banyak projek yang dijalankan oleh sekolah-sekolah di seluruh dunia untuk merangsang kanak-kanak untuk makan hidangan yang disajikan di kafetaria. Sebaik sahaja di meja, sebenarnya, kanak-kanak itu akan ingin tahu jika dia seorang tukang masak yang baik dan mencicipi persediaannya.

  • "Tetapi ini adalah orang-orang yang makan..."

Seorang sahabat kecil, abang atau juga watak kartun, ringkasnya, seseorang yang dianggap kanak-kanak dan ingin meniru. Walaupun mereka tidak akan mengakuinya, kanak-kanak memerhatikan dan mengikuti apa yang dilakukan oleh saudara-saudara lelaki yang lebih tuajadi mereka, lebih daripada ibu bapa mereka, yang mempunyai tanggungjawab yang besar untuk memimpin melalui contoh. Menyiasat apa yang dimakan teman lelaki anak anda dan menunjuk kepada anda mungkin cara yang baik untuk mendapatkan mereka untuk mencuba perkara baru, serta mencari kartun di mana anda melihat protagonis makan makanan tertentu.

  • Dapur yang berbeza

Ia boleh menjadi sangat berguna untuk kanak-kanak untuk bereksperimen dengan dapur yang berbeza dari ibu mereka. Kantin sekolah, datuk nenek, rumah teman-teman kecil, perjalanan sekolah, membawa kanak-kanak itu untuk berhubung dengan perisa baru dalam keadaan di mana ia lebih sukar untuk menolak, kerana tidak ada alternatif, tidak menjadi lemah atau atas sebab-sebab lain, tetapi mereka boleh menjadi sangat berguna, jadi elakkan perlindungan yang berlebihan dan jangan tersinggung jika anda suka sesuatu yang anda tidak pernah suka merasai di rumah!

Video: 2013-07-25 (P1of3) Leading All to Be Vegan Will Bring Immense Merits