Yoga untuk kanak-kanak


Ia adalah kecenderungan yang lebih meluas untuk memperkenalkan kanak-kanak kepada amalan Yoga: ia akan membantu mereka tumbuh dengan harmoni dengan tubuh dan alam sekitar di sekelilingnya.

Dalam Artikel Ini:

Yoga dilahirkan sebagai disiplin mistik timur, istilahnya Yoga ia berasal dari bahasa Sanskrit "yog" yang bermaksud untuk menyatukan, untuk mengikat bersama, binomial di mana tubuh dan jiwa bergabung bersama. Terkenal di Timur juga telah memegang kami, sehingga ramai orang dewasa dari segala usia suka mengamalkannya, sebagai sumber relaksasi dan penyucian tubuh, Yoga membantu menjaga tubuh dan pikiran dalam harmoni yang sempurna. Yoga, walaupun dengan penyederhanaan kecil, juga boleh diajar kepada anak-anak kita bahawa melalui kedudukan yang diilhamkan oleh alam semula jadi, permainan, cerita dongeng, dapat membantu tumbuh dengan harmoni dengan badan anda dan dengan apa yang mengelilingi anda.
yang Kursus yoga untuk kanak-kanak yang mereka bertujuan untuk membantu mereka untuk mengetahui lebih baik badan mereka, potensi mereka, menguruskan untuk berehat minda dan meningkatkan kepekatan. Dari usia dini ia berguna untuk dapat melawan tekanan, kebimbangan prestasi, kemarahan, belajar mengendalikan mereka dengan betul, mengelakkan diri menjadi terharu. Falsafah yoga percaya bahawa setiap individu mempunyai dan sangat besar potensi tanpa had, terpulang kepada kami untuk mencari cara untuk menemui mereka, seorang kanak-kanak sangat mudah dibasuh dan bersemangat untuk mencuba pengalaman baru, untuk sebab ini Yoga adalah disiplin yang dihargai walaupun oleh yang sangat muda.
Kursus-kursus diadakan di nurseri dan sekolah rendah atau di kemudahan persendirian, yang penting ialah setiap tempat adalah selesa, hangat, tempat di mana kanak-kanak dapat merasa aman dan selesa. Biasanya kursus dibahagikan kepada dua atau lebih kumpulan umur, yang sepadan dengan 2-5 tahun dan yang berkaitan dengan kanak-kanak yang sudah memulakan sekolah rendah. Yoga yang dicadangkan kepada yang sangat muda tidak sama dengan orang dewasa, kerana sesetengah jawatan dikontraindikasikan pada usia dini, sementara yang lain terlalu rumit untuk dilakukan oleh seorang anak, maka Yoga mengasumsikan nilai psikomotor dan psikospiritual, mengurus campuran pergerakan, keseronokan dan tumpuan.



Kanak-kanak boleh merasakan pengalaman ini banyak manfaat: mereka belajar untuk menghargai kesunyian, untuk mengekalkan perhatian dan tumpuan, yang sangat berguna untuk digunakan di meja sekolah, mereka memperbaiki mereka posturmembetulkan masalah tulang belakang seperti batu, kyphosis dan lordosis, menyadari kekuatan fizikal mereka, meningkatkan ketangkasan, koordinasi dan kelenturan mereka, mereka diajar bagaimana pernafasan adalah tindakan penting yang akan dilakukan dengan betul melalui 'menggunakan diafragma, mereka belajar untuk berehat dan belajar tentang emosi yang berbeza. Kanak-kanak itu bersentuhan dengannya kekuatan dalaman, menguruskan untuk menawan keindahan jeda, kelambatan, melalui pelbagai permainan yang dia berhubung dengan "I" dan berinteraksi dengan anak-anak lain, belajar dan bersenang-senang pada masa yang sama.
Para guru akan mencadangkan kepada anak-anak anda aktiviti yang berbeza, kedudukan relaksasi akan dicadangkan sebagai permainan, akan ada muzik di latar belakang, urutan santai, visualisasi, momen jeda akan bergantian dengan momen yang lebih dinamik supaya semua kanak-kanak dapat melepaskan stim, akan menari, kami akan menyanyi, anda akan belajar mengenali variasi nafas anda, sama ada ringan atau teruja, memahami bahawa setiap aktiviti membuat badan kita bertindak balas dengan cara yang berbeza.
yang keplastikan badan ia dirangsang melalui pelbagai asana (posisi), stabil atau bergerak, yang akan mewakili haiwan, tumbuh-tumbuhan, angka geometri, mencipta sejarah yang akan diwakili melalui badan seseorang.
Sebaik sahaja anda mempelajari pelbagai jawatan boleh diamalkan di rumah, apabila kanak-kanak akan merasakan keinginan untuk menenangkan, berguna sebagai latihan yang santai untuk seluruh keluarga lakukan pada waktu petang sebelum tidur. Banyak akan dicadangkan mudra, atau kedudukan tangan yang akan mewakili tindakan, objek, semua untuk menggalakkan ketangkasan jari yang lebih besar, yang disambungkan mengikut Yoga kepada keupayaan ucapan jelas dan kewaspadaan semangat. Semasa relaksasi, kanak-kanak akan dijemput untuk mengulangi beberapa mantra, atau bunyi, berulang-ulang frasa berulang yang akan merangsang gelombang otak, mewujudkan keharmonian dan kebahagiaan, salah satu mantra paling terkenal dan sederhana adalah Baba Nam Kevalam, atau "Semua yang wujud adalah cinta". Yoga mengajar menghormati diri sendiri dan bagi orang-orang di sekeliling kita, sebuah dunia yang penuh dengan prinsip berguna untuk berkembang dengan cara yang sihat dan seimbang.
Chiara Zambelli

Video: AKTIVITI GYMBALL UNTUK KANAK-KANAK